【硬さ別】おすすめのリストラップ３選！選び方も紹介！

この記事で分かること

• リストラップの選び方
• おすすめリストラップ3選
• よくある質問

リストラップの関連記事

おすすめのリストラップの選び方

リストラップは以下の４つの項目で選ぶことをおすすめします。

1. 硬さ
2. 長さ
3. 見た目
4. 価格

リストラップの硬さ

リストラップを選ぶ上で、硬さは最重要項目です。手首を保護して安定性を高めるのが役割ですから当然とも言えるでしょう。

リストラップの硬さ比較

ざっくりとベンチプレスの目安を書くと以下のような感じです。硬め = 競技用 ですので、趣味でやっている人が最初から買う必要はありません。まずは柔らかい物から使い始めて、上達に合わせて硬い物に変えていきましょう。

硬さ	目安
柔らかめ	~70kg
普通	70~100kg
硬め	100kg~

リストラップの長さ

リストラップの長さは基本的に以下の2パターンです。海外製のものもあるのでインチも併記しました。

1. 30cm (12インチ)
2. 60cm (24インチ)

リストラップの大半は60cmですので、基本的には60cmのものを選び、特に手首が細い人だけ30cmを選ぶイメージです。

30cm	特に手首が細い女性など
60cm	だいたいの人

リストラップの見た目

リストラップを巻くことが習慣化してくるとセット前のルーティーンのようなものができてきます。見た目はかなり差がありますので、気に入るものを探してみましょう。

出典：SBD JAPAN – リストラップ

SBDなどは定期的に期間限定カラーの商品が出るので、自分しか使っていないカラーにすることもできます。

リストラップの価格

始めは安いものでいいと思います。価格は基本的に硬さ(≒素材の丈夫さ)で決まりますので、硬さで選べば問題ありません。

安い / 柔らかい	1000円前後
普通 / 普通	3000円前後
高い / 硬い	5000円前後

硬さ別のおすすめのリストラップ３選

実際に私が使ったおすすめを紹介します。

1. FERRY (フェリー)：柔らかめ
2. Schiek (シーク)：普通
3. SBD (フレキシブル)：硬め

使用に関する情報もセットで記載しておきますので、交換頻度やどのくらいの重量から使い始めるかの参考にしてください。

FERRY (フェリー)：柔らかめ

ベンチプレス90kgを超えたあたりから手首に違和感を覚え始めたので買いました。もう少し早めに使い始めたほうがいいです。

価格	約1000円
長さ	50cm
硬さ	柔らかめ
使用期間	約1年
自己ベスト	90kg⇒105kg

初めてだったのでとりあえず安いものを選びました。洗濯を繰り返しているうちにボロボロになったので買い換えました。

Schiek (シーク)：普通

見た目はFERRYとよく似ているんですが、少し硬く、長いので固定力が高いです。

価格	約3000円
長さ	60cm
硬さ	普通
使用期間	約1年
自己ベスト	105kg⇒117.5kg

こちらも1年くらいで買い替えました。使い込んだのもあるかもしれませんが、110kgくらいから少し固定力が弱いと感じるようになりました。

SBD (フレキシブル)：硬め

現在はSBDのリストラップを使っています。

価格	約5000円
長さ	60cm
硬さ	硬め
使用期間	4か月
自己ベスト	120kg

使ってみると想像以上の固定力でビックリすると思います。吸い付くような感覚があり、他２つとは比にならないような安定感があります。もう少し早めに買っておけばよかったと思っています。

もっと硬いリストラップは？ (A7 / SBD)

私は今後、以下のような順番で買い替えをしてみようと思っています。

• A7(スティッフ)
• SBD(スティッフ)

Youtube

パワーチューブのウッシーさんが動画の中で「A7のスティッフはSBDのフレキシブルとスティッフの間くらい」と言っていたので次はA7を試してみようと思っています。

リストラップでよくある疑問

どうやって洗う？

基本的には手洗いして陰干しすることが推奨されています。ただ、私の場合は1000円くらいのリストラップは頻繁に洗濯機で洗っていました。いま使っているSBDは手洗いしています。

既に手首が痛い場合でも効果はある？

既に痛みがある場合は、無理をしないようにしましょう。以下のような対策をとってください。

• 整形外科を受診する
• 痛くないポイントで持つ練習をする
• 手首のストレッチをする

ベンチプレスの痛みの原因について別記事でまとめていますので参考にしてください。ファットグリップを使って、よいポイントで持つ練習をするのもおすすめです。

リストラップとグローブは併用してもよい？

リストラップとグローブは併用しても問題ありません。ボーディービル日本チャンピオンの横川尚隆さんもよく併用しています。

大会で付けてもよい？公認は？

ノーギアの大会でもリストラップを着けることは認められています。基本的にはIPF公認品であることが求められますが、地方大会では主管協会の裁量に委ねられているようです。詳しくは日本パワーリフティング協会のHPをご覧ください。

IPF公認リストラップの例

• SBD
• A7
• Titan
• Inzer
• ONI

まとめ

硬さ別におすすめのリストラップを紹介しました。

この記事の内容

1. リストラップの選び方
2. おすすめリストラップ3選
3. よくある質問

重要ポイント

• リストラップは硬さと見た目で選ぶ
• 必要性を感じるよりも少し早めに使ったほうがよい
• 安い物は洗濯機で洗ってOK

怪我を防ぎながら、ベンチプレスを強くしていきましょう！