筋トレのBIG3とは？
- スクワット (Squat)
- ベンチプレス (Bench Press)
- デッドリフト (Deadlift)
スクワット
-Squat-
ベンチプレス
-Bench Press-
デッドリフト
-Deadlift-
３種目でほぼ全身を鍛えることができる
フリーウエイトトレーニングの王道種目
Be Strongerのコンセプト
このサイトのテーマは「強くなる」ことです。
以下の４つが主なコンテンツです。
このサイトのテーマは「強くなること」
以下の４つが主なコンテンツです。
鍛える
筋トレBIG3を中心としたトレーニングについての記事です。目的別あるいは種目別に記事を読むことができます。
鍛えるカテゴリの記事の例
- ランダムで表示されています。
食べる/飲む
高タンパクで体作りにおすすめの食材を紹介しています。宅食や外食などシーンに合わせて探すことが可能です。
食べる/飲むカテゴリの記事の例
- ランダムで表示されています。
使う/着る
トレーニングで使う器具やギアについての記事です。また、自分の適性が分かる遺伝子検査キットや体のケアのためのグッズも紹介しています。
使う/着るカテゴリの記事の例
- ランダムで表示されています。
計算する
メニュー作成や自分の現在地の把握などに役立つ当オリジナルの計算ツールです。要望などがございましたらお気軽に連絡ください。
オリジナル計算ツールの例
- ランダムで表示されています。
運営者情報
よし
筋トレ歴５年 / BIG3 total 475kg
- SQ: 160kg
- BP: 130kg
- DL: 185kg