筋トレのBIG3とは？
- スクワット (Squat)
- ベンチプレス (Bench Press)
- デッドリフト (Deadlift)
スクワット
-Squat-
ベンチプレス
-Bench Press-
デッドリフト
-Deadlift-
３種目でほぼ全身を鍛えることができる
フリーウエイトトレーニングの王道種目
Be Strongerのコンセプト
このサイトのテーマは「強くなる」ことです。
以下の４つが主なコンテンツです。
このサイトのテーマは「強くなること」
以下の４つが主なコンテンツです。
鍛える
筋トレBIG3を中心としたトレーニングについての記事です。目的別あるいは種目別に記事を読むことができます。
鍛えるカテゴリの記事の例
- ランダムで表示されています。
食べる/飲む
高タンパクで体作りにおすすめの食材を紹介しています。宅食や外食などシーンに合わせて探すことが可能です。
食べる/飲むカテゴリの記事の例
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プロテイン・サプリについてもレビューや価格調査などを中心に投稿しています。
使う/着る
トレーニングで使う器具やギアについての記事です。また、自分の適性が分かる遺伝子検査キットや体のケアのためのグッズも紹介しています。
使う/着るカテゴリの記事の例
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計算する
メニュー作成や自分の現在地の把握などに役立つ当オリジナルの計算ツールです。要望などがございましたらお気軽に連絡ください。
オリジナル計算ツールの例
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記録する
BIG3中心でトレーニングしている人やパワーリフターとして実際に大会に出ている人の記録に役立つツールも公開しています。
公式/練習ベスト記録
公式/練習ベストを記録できるシートです。パワーリフターのプロフィールとして使えます。
大会結果記録
大会の9本の試技の結果を記録するシートです。重量選択の記録などに役立ててください。
目標設定シート
目標重量を設定するシートです。よく観るYouTubeや飲んでるプロテインなどを記載できるのでプロフィールとしても使えます。
記録する
BIG3中心でトレーニングしている人やパワーリフターとして実際に大会に出ている人の記録に役立つツールも公開しています。
公式/練習ベスト記録
公式/練習ベストを記録できるシートです。パワーリフターのプロフィールとして使えます。
運営者情報
よし
筋トレ歴５年 / BIG3 total 512.5kg
- SQ: 172.5kg
- BP: 135kg
- DL: 205kg