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ハンマーストレングスのパワーラックで使えるVJスペーサーをレビュー

ハンマーストレングスのラック
ハンマーストレングスのラック

エニタイムフィットネスではハンマーストレングス製のパワーラックをよく見かけます。ベンチプレスのときに、「ラックアップがきつい」と思いませんか?そんなあなたにピッタリの商品を見つけてきました。

目次

エニタイムのパワーラックはベンチプレスがやりにくい?

エニタイムフィットネスでよく見かけるハンマーストレングスのラックについての声を集めてみました。

実際の声/評判

ハンマーストレングスの地獄ラックに慣れたら他では天国だと思います
@monsera_n

ハンマーストレングスのラックの爪の部分とかいう人類史上最悪の発明
@BT_workout

たしかにハンマーストレングスのパワーラック、堀が深すぎるな
@_amecchi_

ハンマーストレングスさん、、ラックの爪だけ変えてもらえませんか??
@CHiYuPower

思ってたよりひどい!?

競技向けのラックは?

競技用として使われているラックは基本的にコの字型になっているものが多いです。パワーラックとして販売されているものでもV字はもっと小さい物が多いですね。

ELEIKOのコンボラック
出典:ELEIKO
ROUGEのコンボラック
出典:MBC POWER
BULLのパワーラック
出典:ZAOBA

(順に ELEIKO, ROUGE, BULL)

実際に起きること

ラックのV字が大きいと以下のようなことが起こります。

  • 力の入りにくい角度でラックアップ
  • ラックの高さ分の挙上が必要

力の入りにくい角度でラックアップ

ラックの爪が大きければ大きいほど、ベンチプレスを行うポジションからラックをとるポジションが遠くなります。遠ければ遠いほど出せる力は小さくなりますので、「ラックが重い」と感じるようになります。

力の入りにくい角度でラックをとることになる

ラックの高さ分の挙上が必要

ラックの溝が深ければ深いほど、私たちは肘を曲げて伸ばす必要があります。軽いうちは問題ないですが、MAX挑戦のときなどは既に1/4回分を挙げたような状態からスタートすることになりますので、かなり不利と言えます。

ラックの高さ分を挙上する必要があり疲れた状態から開始しなくてはならない

補足
理想的な高さよりもラックが少し高めになっている人は、ラックをとるときに肩が前に出てしまいせっかく組んだフォームが崩れてしまうこともあります。肩や肘を痛める原因になります。

ハンマーストレングスのパワーラックで使えるVJスペーサー

上述のように少し扱いにくいラックの爪を改善するアイテムがあります。VJスペーサーと呼ばれるものです。

VJスペーサーの外観

VJスペーサーはV字の爪にフィットするように三角柱のような形をしています。エンジニアリングプラスチック製なので見た目以上に軽いですね。

VJスペーサーの外観

補足
管理が難しい素材なのかは分かりませんが、表面にはかなり仕上がりのムラがあります。また、2個取りの金型で作っているのだと思いますが、バリ取りも雑です。簡易的に少量生産しているような印象です。

VJスペーサーの表面状態
VJスペーサーの表面仕上げ

スペーサーを設置した様子

実際に設置してみると以下のような感じです。ポイントは以下の2点です。

  • ラックアップの高さが約1/3になる
  • より胸に近いところからラックオフできる
VJスペーサーを設置した様子
VJスペーサーにバーを乗せた状態

スペーサー設置後の軌道

スペーサーを置くことでラックオフ時の移動はかなり楽になりました。肘をほとんど伸ばしたまま肩の動きだけでラックがとれるので体力も消耗しません。

最小限の移動でラックオフできる

ハンマーストレングスのラック用のVJスペーサーの改善点

個人的に感じたスペーサーの問題点は以下です。これを少し改善してみました。

個人的に感じたスペーサーの課題

スペーサーの潤滑性が良すぎて扱いにくい

スペーサーの潤滑性が良すぎる

スペーサーの商品紹介ページには以下のような記述があります。これはもちろん素晴らしいことです。

エレイコ等競技用ラックであるローラータイプのフック並に左右の位置調整が軽く動かせます!

Amazon販売ページより

ただ、この潤滑性のせいで、バーは少し触れるだけでくるっと1回転してしまいます。フォームを組もうとしてバーを持つとス―っとスペーサーの上を滑ってしまいます。

VJスペーサー上でバーを最大限に遠ざけた様子
VJスペーサー上でバーを最大限に近付けた様子

スペーサーの改善方法

そこで左右の位置調整のしやすさは犠牲にして前後の位置調整ができるようにしてみます。使うのは100均で売っているオーバルタイプのシリコンゴムです。

100円ショップにあるクッションゴム
100円ショップにあるクッションゴム

これを等間隔でスペーサーの上に貼っていきます。3段分貼ってみましたが、2段でも十分かもしれません。

クッションゴムをVJスペーサーに貼付けた様子

これがあると山を1つ超えるごとに止まるので4段階でラックのポジションを調整できます。左右には滑りにくくなるのであらかじめ調整しておくのがよいです。

クッションゴムを貼り付けたVJスペーサーにバーを置いた様子

まとめ

ハンマーストレングス製のラックを取りやすくするスペーサーを紹介しました。

総合評価

4 (少し惜しい)


エニタイムユーザーは重宝する素晴らしいアイテム!ただし、改良の余地あり。

  • ラックアップしやすくなる
  • 少し滑りすぎる
  • プリコーのラックでは使えません

ラックがとりやすくなるのは間違いないので、ラックアップで困っている人はぜひ購入してみてください!それだけでベンチプレスのMAX更新もしやすくなるかもしれません!

読んでくれてありがとう!
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