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BIG3 バランス診断


SQ: スクワット, BP: ベンチプレス, DL: デッドリフト

平均的な割合は?
以下のような割合としています。

男性の平均的なバランス

  1. デッドリフト:40%
  2. スクワット:34%
  3. ベンチプレス:26%

女性の平均的なバランス

  1. デッドリフト:42%
  2. スクワット:35%
  3. ベンチプレス:23%
データの根拠は?
以下のサイトの平均です。
https://strengthlevel.com/
合計が100%にならないのは?
四捨五入で処理していますのでご了承ください。
BPが高めに算出されるのは?
背中のアーチが高めの方はBPの割合が高くなりやすいです。

こちらの記事で解説しています。