アズリブの二ースリーブを履いてみた！効果やデメリットは？

【参考】
アズリブのエルボースリーブもレビューしていますので合わせてチェックしてみてください！

アズリブのニースリーブのサイズ感

まずはニースリーブのサイズ感についてです。

ニースリーブのサイズの選び方

ニースリーブのサイズは膝周りの長さで選びます。AZLIVでは3センチ刻みで3つのサイズがあります。私の場合は周囲が38cmでサイズチャート通りにLを選びました。

サイズ	膝周り(cm)
S	30～33
M	33～36
L	36～39

【補足】
無理のない着用感ですが、パンプがないときはやや緩めです。Mでも問題なく履けそうです。

ニースリーブのサイズの詳細

ニースリーブは太もも側が大きく、ふくらはぎ側が小さく作られています。ふくらはぎが極端に太い、太ももが極端に細いはフィット感が失われる可能性もあるので注意してください。

生地の厚さは7mmです。世の中のニースリーブは基本的に7~7.5mmなので一般的な厚さと言えます。

メーカー	厚さ
SBD	7mm
king2ring	7.5mm
GORILLA SQUAD	7mm
RHYNO	7mm
INZER	7mm

アズリブのニースリーブの履き方

次にニースリーブの付け方/履き方について紹介します。

ニースリーブの付け方/履き方

ニースリーブをサイズチャート通りに買った場合は、足に通して引き上げるだけで履けます。服の上からでも問題ありません。脱ぐときは裏返しながら脱ぐと簡単です。

ニースリーブがキツイ/入らない？

ときどき「ニースリーブが履けない/脱げない」という声を耳にします。これはかなりきつめのサイズ選びをした場合に起こります。例えばSBDのニースリーブではタイトフィットの場合のサイズ選びガイドが存在します。

競技目的でやっている人はよりタイトな履き心地を選んでいますので、2サイズ分くらい小さいものを選んでいる場合に「履けない/脱げない」ということが起こり得ます。

アズリブのニースリーブの効果/デメリット

ニースリーブには以下のような特徴があります。

膝が安定して関節への負荷が減る

ニースリーブは適度に膝を圧迫しているので、膝の動きが制限されます。そのため、スクワット中の体のブレなどによってかかる膝関節への負荷を軽減することができます。

トレーニング強度を稼げる

ニースリーブはかなり伸縮性の高い素材で作られています。スクワットのボトムで反発力を得られますのでトレーニングの強度やボリュームを稼ぐことができます。5%程度、持てる重量がUPするという結果もあるようです。

とにかく膝周りが暑い

難点はとにかく暑いことです。私の場合は以下のような対策をとることで暑さを和らげています。ただし、タイトなサイズ選びをしている場合は気軽に折り返すことができないので、注意してください。

• ウォームアップはつけない
• セットの間は折り返して膝下のみに着用する

アズリブのニースリーブは重量が何キロから？

続いて、私も購入前に悩んでいた「何キロからつけるのか？」という問題について触れていきます。

特に何キロからという決まりはない

特に重量の決まりはないので興味が湧いたら付けてみることをおすすめします。理由は以下の2点です。

1. 怪我のリスクは低ければ低いほどよい
2. メインセットのモチベーションが上がる

怪我のリスクは低ければ低いほどよい

筋トレの最大の敵は怪我です。怪我をせずにどれだけ長い期間トレーニングできたかによって到達できる限界は決まります。ギアを使わないメリットが怪我のリスクを下げること以上だとは思えません。

【補足】
ニースリーブをつけない理由に「可動域が狭くなってしまう」ことを挙げる人もいます。ニースリーブをつけずにフルレンジで行うセットと使い分けるのがおすすめです。

メインセットのモチベーションが上がる

ニースリーブに限ったことではないので、リストラップやパワーグリップなどを使ったことがある人なら分かると思います。スクワットに対するモチベーション向上が期待できるので気持ちの面でも練習の質が上がります。

競技者はより伸縮性の高い物を

大会の出る人はより伸縮性の高いニースリーブを付けるようになってきます。具体的にはSBDやINZERなどです。特に最近はINZERのエルゴプロが「履くだけで記録が伸びる」と話題です。ただし、2万～3万円します。

ニースリーブはパワーグリップやリストストラップと違って公式大会でもつけていいものなので気軽につけてスクワットしてみましょう。

まとめ

「AZLIVのニースリーブ」についてレビューしました。

ニースリーブで気持ちを高めながらどんどん脚トレしましょう！私も精進します！