\気になるジャンルをタップ/
一般的な重量設定
- RM計算機
- RM計算の早見表
- RPEを用いた重量設定
- 高頻度でMAX更新するための重量設定
- バーベルBP⇔ダンベルBPの重量換算
- レッグプレス⇔スクワットBPの重量換算
- ウエイトトレーニング目標設定シート
BIG3関連
- BIG3の体重比計算
- BIG3のバランス診断
- BIG3の消費カロリー計算
- BIG3の成長予測
- BIG3偏差値計算
- BIG3戦闘力スカウター
- スクワット偏差値計算
- ベンチプレス偏差値計算
- デッドリフト偏差値計算
プログラム・練習メニュー
- ベンチプレスメニュー作成
- BIG3 ボリューム重視メニュー
- 531プログラム作成
- Smolovプログラム作成
- Smolov Jr. プログラム作成
- テキサスメソッド計算
- ピリオダイゼーション作成
- スクワット8日間プログラム
パワーリフティング
- ウィルクススコア計算
- IPF スコア計算
- IPF GLスコア計算
- パワーリフター3種目バランス診断
- 3種の所属階級/記録チェック
- シングルベンチの所属階級/記録チェック
- スクワットの所属階級/記録チェック
- デッドリフトの所属階級/記録チェック
- 公式/練習ベスト記録シート
- 大会結果記録シート
プロテインビンゴ
投稿が見つかりません。