SBDベルトをレビュー！サイズ感は？何キロからつける？

過去の私のように「憧れてはいるけどなかなか手が出せない」という方向けにいろいろと共有できればと思います。まだベルトを選ぶところから検討中という方は以下も参考にしてみてください。

ちなみにSBDベルトを購入する前はシークのナイロンベルトを使っていました。入門用としては非常に優れたベルトだと思います。比較用として記事のなかにも出てきます。

トレーニングベルトの情報をまとめた  トレーニングベルトのデータベース を作りました。

SBDのパワーリフティングベルトの外観をレビュー

SBDベルトはとにかくかっこいいのでまずは外観からたっぷりレビューします。

SBDベルトの梱包状態

SBDのパワーリフティングベルトは平らなダンボールにU字に折れ曲がった状態で届きます。なかには厚手の黒いビニールが入っており、SBDという文字がプリントされていました。

黒いビニールを開封するとエアーパッキンに包まれたSBDベルトが現れます。透けて薄っすらと見えるベルトのバックルが既にかっこいいいです。この時点でテンションはかなり上がりますね。

SBDのベルトの外観

ギャラリー形式でSBDベルトの外観をご覧ください。

到着段階からバックルを固定済み

到着段階からバックルはボルトで固定されています。というのもSBDのレバーアクションベルトは「バックルの固定部が１つでフックを掛ける穴が複数あるタイプ」だからです。ベルトを装着するときにサイズ感を選べるということです。

構造が逆の場合はバックルをボルト固定するときにあらかじめサイズを決める必要があり、固定する穴はいつも同じということになります。つまりジムではサイズ変更ができません。

バックルの構造が逆のレバーアクションベルト

バックルの構造が逆のレバーアクションベルトの例としてはGORILLA SQUADやZawickなどがあります。サイズ調整に手間はかかる反面、価格は1万円程度で、かつバックルが小さいので軽いというメリットもあります。

SBD以外のレバーアクションベルトは以下の記事でまとめて紹介していますので予算と相談しながら検討する際の参考にしてみてください。

 レバーアクションのメリット・デメリット

SBDのベルトを持ち運ぶには？

SBDのベルトは幅が全周10cmです。私が購入したMサイズの場合は小さく丸めても30cm弱はありました。競技のルール上、幅は10cmまでと決まっているのでサイズが変わっても幅は変わりません。

これをリュックに入れようとするとかなり大きい物が必要になります。持ち運びは結構大変ですね。2泊3日の旅行くらいのサイズ感でジムに行くことになります。

持ち運びの観点では、シークのナイロンベルトのほうが圧倒的に楽です。ベルト専用の収納ポケットがあるリュック や 靴の収納スペースがあるリュック などがあると便利かもしれません。

 持ち運びに便利なリュックまとめ

SBDのパワーリフティングベルトのサイズ感とサイズの選び方

続いて、実際にSBDベルトを付ける場合のサイズ感と選び方をレビューしていきます。

ウエスト80cm弱でMサイズを購入

私はウエストが80cm弱でMサイズを購入しました。実際にウエストを測ったわけではなく使っていた Schiek 4004のSサイズが服の上から付けてギリギリだったからです。

SBDのサイズガイドではMの中間値が81.3cmなのでMを選んでみました。公式ストアでも持っているベルトを最もきつく締めたときのサイズと近いものを選ぶことが推奨されています。

サイズ選びに迷ったら小さめを

ベルト穴は最大で約20cm離れているので17cmくらいは対応レンジがあります。ただし、迷ったら小さめを選ぶのがよいと思います。

というのもSBDのベルトはきつく締めれば締めるほど、余ったベルトが内側に入ってくるからです。大きめのものを買って重なり部分を多くするよりはやや小さめを買って余りなく使うほうが自然な使用感で装着できます。

公式ストアでは試着も可能

約4万円なのでサイズ選びに失敗するのが不安という方は公式ストアで試着をさせてもらいましょう。開封後には返品・交換してもらうことはできません。未開封の場合は送料を自己負担することで交換対応となります。

【補足】
SBD Apparel Japanの 公式Twitter では定期的にブース出展がお知らせされています。ゴールドジムの店舗やパワーリフティングの試合会場でも試着をすることができます。

SBDのレバーアクションベルトの効果/なぜ肋骨が痛くなる？

SBDのレバーアクションベルトを使ってみて特徴的だと思った以下の4点についてまとめます。

• 固いがサポート力は抜群
• サイズ感が割とシビア
• 腹圧をかけた体幹の維持が前提
• 慣れるとかなり使いやすい

固いがサポート力は抜群

SBDのベルトは厚さが13mmあります。パワーリフティングの競技ルールで最大13mmと決まっているのでその他の競技用ブランドも含めてだいたい共通の厚さになっています。

初めて付けたときから「いままで使っていたベルトはなんだったの？」と思うほど、サポート力の違いに驚いています。ある程度、トレーニング歴がある方は A7 や ONI なども含めてパワーリフティングブランドのベルトに乗り換えることをおすすめします。

＼ 硬さ/厚さの違いをチェック ／

腹圧による体幹の維持が前提

サポート力を感じる一方で以下のような声があるのも理解ができました。

• 肋骨に当たって痛い
• 骨盤に当たって痛い

骨に当たってしまう問題については腹圧をかけてどこまで姿勢を維持できるかにかかっている気がしています。デッドリフトで極端にフォームを変えてイメージを作ってみました。

体が曲がって骨盤と肋骨の位置関係がズレてくるとベルトがおさまる空間がなくなってしまいどちらかの骨に当たってしまうのだと思います。特に体が小さい方はどうしても骨に当たりやすくなるので幅が細いベルトを巻くことを検討してみてもよいかもしれません。

ベルトが当たって痛い人はまずはベルトなしで自分をフォームを確認してみて腰が曲がっていないかを確認してみましょう。また、ベルトを巻く位置でも多少は改善するはずなので試してみてください。

 ベルトの付け方や適切な位置は？

サイズ感が割とシビア

いままではマジックテープ式のベルトを使っていたので気になりませんでしたが、自分のウエストは1日の中でも予想以上に変わっていることを実感しました。

• 寝起きと食後で全然ウエストが違う
• 服の厚みでもウエストが大きく変わる

大会に出ることを考えている人の場合は自分の体型や食事を摂るタイミング/量などもしっかりと管理しながら、変わらぬコンディションでトレーニングをする練習もしたほうがよいかもしれません。

慣れるとかなり使いやすい

いままで使っていたナイロンベルトとSBDのレバーアクションベルトの着脱性を比較した動画を作ってみました。2秒程度の差ですが、慣れてしまうと圧倒的に使いやすいのでもう普通のベルトには戻れない体になってしまいました。

SBDのレバーアクションベルトは何キロから？初心者には早い？

全トレーニングギアに共通して言えることですが、何キロとか初心者とかは関係ないので「欲しいのなら買えばよい」だとは思っています。そのうえで少し補足します。

最低限のフォーム習得は必須

固くて厚みがあるベルトなので 骨に当たると痛い というのは既に説明しました。そういった状態に陥らないためにもベルトなしでも重さに負けないようにフォーム練習や腹圧をかける練習は最低限やったほうがよいです。もちろんベルトを買ってから並行してやってもよいことです。

【補足】
2023/6より値上がりしてしまったのでさらに購入ハードルが上がりました。トレーニング経験が短い人であれば 5000円以下で9mm厚のAZLIV や 約1万円で10mm厚のZawick などから試してみてもよいかもしれません。 トレーニングベルトのデータベースも参考にしてみてください。

かっこよくて長年使える

SBDベルトはかっこよくて長年使い続けることができます。トレーニングにおいてモチベーションが上がるという要素はかなりコスパがよいことなので、価格が理由なら気にせず買いましょう。

まとめ

SBDのパワーリフティングベルトをレビューしました。

SBDベルトのおかげでモチベーションがかなり高まりました。ますますトレーニングに打ち込めそうです。あなたもお気に入りのアイテムを身に付けて気持ちを高めてみてはいかがでしょうか。