トレーニングベルトってどうやって選べばいいの
この記事ではトレーニングベルトを選ぶ要素をまとめて紹介しています。読んでいくうちになんとなくあなたに合ったベルトが分かってくるはずです！トレーニングギアのなかでも最も気持ちが高まるものだと思うのでしっかり選んでください！
- トレーニング歴5年
- まずはジムにあるベルトを使う
- 自分のナイロンベルトを購入
- レバーアクションベルトに移行
以下のような順番で紹介しています。
ナイロンの柔らかいベルトか革の硬いベルトかを決めよう！
好みの厚みや幅を選ぼう！
自分のウエストにあったサイズを選ぼう！
トレーニングベルトの素材の選び方
まずはトレーニングベルトの素材の種類を知りましょう。大きく２つに分けることができます。
- ナイロンベルト
- レザーベルト
ベルトの素材ごとの特徴を比較
トレーニングベルトは素材ごとに以下のような特徴があります。耐久性に関してはどちらにしても価格次第だと考えています。
| ナイロン ベルト | レザー ベルト | |
|---|---|---|
| | |
| 持ち運び | 折り畳み可 | かさばる |
| サイズ感 | 自由に調整 | ピンで調整 |
| サポート | やや弱い | 強い |
| 耐久性 | 価格による | 価格による |
【参考】
革製のベルトについては以下の記事でさらに詳しく分類しています。
ベルトのコンパクトさの違い
ナイロンベルトは3つ折りにしてコンパクトに収納することもできます。一方でレザーベルトは折りたたむというよりは丸める形になるのでかさばってしまいます。
【参考】
ナイロンベルトのイメージを掴みたい方は実際のレビューも読んでみてください。
ベルトのサイズ調整の違い
レザーベルトは日常で使うベルトのようにピンを穴に通して使うのが一般的です。そのため、ピンの穴の間隔によってサイズが決まります。一方でナイロンベルトはマジックテープで止める構造になっているため、自由にサイズ調整することができます。
ベルトのサポート力の違い
普段はやりませんが、持っているナイロンベルトを雑巾のようにねじってみました。ナイロンベルトは軽くてコンパクトですが、体をサポートする力としては少しレザーに劣ると言えそうです。
【補足】
競技上の規則ではベルトの厚さは13mmまでと決まっています。そのため、高級なレザーベルトは13mmの革で作られていることが多く、このようにねじることは不可能な強度です。
ベルトの耐久性は価格次第
安いレザーベルトはよく使う穴付近から徐々に痛んで切れてします。私はデッドリフト中に安いレザーベルトがはじけ飛んでかなりヒヤリとしたことがあります。一方でナイロンベルトはマジックテープの縫い目が取れてダメになることが多いです。
前に使っていた8000円くらいのSchiekのベルトは、ナイロンベルトの中では高いほうなので4年間使った今でも全く壊れる気配がないです。あくまでも耐久性は素材に寄らず価格次第です。
おさらい
- ナイロンは折り畳めてコンパクト
- ナイロンは自由にサイズ調整可能
- サポート力が強いのはレザー
- 耐久性はどちらも価格次第
トレーニングベルトを選ぶときに重視したい違い
ここまで素材の違いについて説明してきましたが、ナイロン/レザーに共通して実際に購入するときは以下の2点に注目したいところです。
- ベルトの重さ
- ベルトの幅
ベルトの重さの違い
ベルトの重さは厚さや金具の大きさによってかなり差があります。以下に参考例を示します。
ナイロンとレザーの違い
ナイロンベルト13種類、レザーベルト13種類の質量の平均をそれぞれ計算してみました。選ぶベルトの種類によっても変わってきますが、500mlのペットボトル1本以上の差がありました。
| ナイロン ベルト | レザー ベルト | |
|---|---|---|
| | |
| 質量の平均 | 310g | 880g |
同一素材の中での違い
同一素材同士で比較しても最軽量のベルトと最重量のベルトでは質量に3~4倍もの差がありました。
| 最軽量 | 最重量 | |
|---|---|---|
| ナイロン | 180g | 460g |
| レザー | 300g | 1390g |
例として king2ring の 180gのベルト(左) と GORILLA SQUAD の 460gのベルト(右) を並べてみました。GORILLA SQUADのベルトはほぼ全周が２重の構造になっていてかなり頑丈そうに見えます。耐久性を予想する１つの指標でもあると言えます。
【補足】
あくまでも私が調べた26種類のベルトの中での比較で最軽量/最重量を決めています。
ベルトの幅の違い
ベルトの幅は以下のようなことを考えながら適切なサイズを選ぶ必要があります。
- 骨格
- 腰のサポート具合
- 圧迫具合の好み
＼幅16cmのワイドベルト／
私が調べたなかでは背当ての高さはGORILLA SQUADの17cmのベルトが最大でした。ただし、競技のルールとしてベルトは幅10cmまでと決まっているため10cmのものが大半です。特に腰に不安がある人はワイドのものを選んでみるのもよいでしょう。
| 最大 | 17cm |
| 最小 | 9.5cm |
おさらい
- 基本的に軽いのはナイロンベルト
- ただし同一素材でも3倍くらいの差があることも
- ベルトの幅は10cmのものが最も多い
- 腰のサポートを重視したい人向けに幅広のものもある
トレーニングベルトのサイズの選び方
実際に買いたいベルトが決まったら次にサイズを選ぶ必要があります。
- ウエストで選ぶ
- サイズには幅がある
サイズはウエストで選ぶ
トレーニングベルトのサイズはウエストで選びます。基本的にどのメーカーも60cm ~ 100cm くらいの範囲をカバーするようにサイズが作られています。55cm以下、あるいは110cm以上の場合は対応しているメーカーがかなり絞られてきます。
例えば競技者向けブランドであるSBDの場合はXS~5XLまで9種類の豊富なサイズラインナップがあります。120kg超級では体重が180kgくらいの方もいるので最大150cmまでカバーしています。
| XS | 57.5～70.0cm |
| 5XL | 117.5~150.0cm |
【参考】
ウエストの細い女性におすすめのトレーニングベルトは以下で紹介しています。
ベルトの適応サイズには幅がある
ベルトの適応長さにはサイズごとに20~30cmの幅があります。以下はAZLIVのベルトの適応サイズ例です。基本的には自分のウエストが適応サイズの中間に来るように選ぶのが無難です。
| サイズ | 適応長さ | 中間 |
|---|---|---|
| S | 53～80cm | 66.5cm |
| M | 63~90cm | 76.5cm |
| L | 73~100cm | 86.5cm |
例１：ウエストが75cmの場合
中間の値が最も76.5cmに近いのでMを選びましょう。もし5cmウエストが増えてしまうとSサイズは使えなくなる可能性があります。
例２：ウエストが71.5cmの場合
SサイズとMサイズのちょうど中間くらいの場合はSサイズのほうがおすすめです。ベルトを巻いた後の余長が短いほうが扱いやすいためです。トレーニング中に体がベルトの当たることも少なくなります。
おさらい
- ベルトのサイズはウエストの大きさで選ぶ
- サイズごとに20~30cmの範囲がある
- 対応範囲の中間で選ぶのが無難
- 迷ったら小さめのほうがトレーニングはしやすい
まとめ
トレーニングベルトを選ぶときに考えるべき要素をまとめて紹介しました！なんとなく知識はついたと思いますのでお気に入りのベルトを探してみてください。
- ナイロン：コンパクトで軽い
- レザー：サポート力が強い
- 重さは200g~1.4kgくらい
- 幅は7.5cm~17cmくらい
- ウエストに合わせてサイズを選ぶ
- 適応範囲の真ん中に来るように選ぶのが無難
自分専用のベルトを買うとジムでのトレーニングがさらに楽しくなります！使い込んでどんどん自分だけの味を出していきましょう！
