Texas method

Texas method

SQ: スクワット
BP: ベンチプレス
DL: デッドリフト
SP: ショルダープレス
BE: バックエクステンション

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解説記事

分割法部位ごとに鍛える日を分ける 例) 胸の日、脚の日、背中の日全身法1日に複数部位を鍛える (文字通り全身を鍛える必要はない)Youtuberはみんな分割法だけど全身法ってどうなの?人によっては全[…]

全身法で効率よく体を鍛えよう

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