BIG3で使うシューズを知りたい！
ざっくりとまとめると以下のようになります。まず、１つ買うのであれば底が硬めで平らな靴を選びましょう。競技者やBIG3をある程度やり込んでいる人はスクワットやデッドリフトでは専用のシューズを使い分けていることが多いです。
| SQ | 底が硬いフラットシューズ かかとが高いスクワットシューズ |
| BP | 割と自由 |
| DL | 底が硬いフラットシューズ 底が薄いデッドリフトシューズ |
以下の順番でそれぞれを分けて紹介していきます。
- 一般的なシューズ
- 専用シューズ
- デッドリフト 210kg
- スクワット 180kg
- 筋トレアイテムを多数レビュー
BIG3などのウエイトトレーニングで使える一般的なシューズ
BIG3を含むウエイトトレーニングで一般的に使われるシューズには以下のようなものがあります。
- インドアスポーツシューズ
- コンパクトなシューズ
- 底が平らで滑りにくいスニーカー
- トレーニングシューズ
インドアスポーツシューズ
昔、屋内のスポーツをしていた人はそのままそのシューズを使っていることも多いです！私も フットサルシューズ を使うことがあります。レスリングシューズは軽くて底が薄い物が多いので、有名リフターのなかでも人気です。
- バスケットシューズ
- バレーボールシューズ
- フットサルシューズ
- レスリングシューズ など
コンパクトなシューズ
ジムにシューズを毎回持ち運ぶのが大変という方はコンパクトなシューズを選ぶのがおすすめです。私も一時期、ワークマンの作業靴を履いていました。個別でレビューしていますので、以下の記事を参考にしてください。
- 軽量で持ち運びがしやすいシューズの中にはデッドリフトシューズも含まれているので本記事と一部、重複しているところがあります。
底が硬めのスニーカー
外用の靴でそのままトレーニングできるジムの場合は、底が平らで滑りにくいスニーカーを使うのもアリです。有名どころで言うと、CONVERSE ALLSTARやVANSのスリッポンなどでもよいでしょう。
【補足】
大会でも CONVERSE ALLSTAR を履いている人もいます。
トレーニングシューズ
ある程度、競技歴が長い人の中では底が平らなトレーニング専用シューズを履いている方もいます。特にNIKEのメトコンなどは人気があります。
【参考】
NIKEの公式ストアで購入する場合は、楽天リーベイツ経由にすることでポイントが貯められるのでぜひ活用してみてください。
スクワットシューズやデッドリフトシューズもおすすめ
BIG3にハマった人があとから購入するような少しマニアックなシューズです。
- スクワットシューズ
（リフティングシューズ） - デッドリフトシューズ
スクワット専用シューズ
少しかかとが高くなっており、スムーズにしゃがみやすいのが特徴です。
- フラットシューズでのスクワットで足首に窮屈さを感じるなら！
初心者へのおすすめは？
初心者はかかとの高さが低めのアディダスのパワーリフトがおすすめです。以下の製品レビューも参考にしてみてください。
筆者が購入に踏み切ったのは？
私はコロナでテレワーク主体となった結果、歩く頻度がかなり減ってしまい、足首や股関節が硬くなってスクワットがやりにくくなったのでスクワットシューズを買いました。
どんな種類がある？
リフティングシューズは NIKE, Reebok, Adidas, Asics, Inov8などのものが有名です。以下の記事で比較しているので参考にしてみてください。
＼ おすすめのスクワットシューズ ／
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おすすめのデッドリフトシューズ (A7, SABOなど)
デッドリフトで使われるシューズには以下のような種類があります。
- ノートリアスリフト
- A7 デッドリフトスリッパ
- Vivobarefoot
- SABO デッドリフトPRO
ノートリアスリフト
デッドリフト向けの靴で、パワーリフティングの世界大会でも履いている方がけっこういました。ナロースタンスとワイドスタンスで靴の仕様が分かれているくらいデッドリフトのことを考えて作られた靴です。
A7 デッドリフトシューズ
靴下かと思うほど薄いデッドリフト専用シューズです。パワーリフティングブランドのA7から発売されています。価格は最も安いです。
Vivo barefoot
最近、履いている人をチラホラと見かけるようになったVivo barefootです。完全にデッドリフト専用というわけではないようです。ただかなり幅広なので愛好者が増えてきています。
SABO デッドリフトシューズ
2023年の2月から MBC POWERさんが取り扱いを開始した SABO デッドリフト PROです。他のデッドリフトシューズとは少しコンセプトが違い、素足感覚というよりはガッチリとホールドするようなコンセプトのようです。
＼ おすすめのデッドリフトシューズ ／
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まとめ
BIG3で使うシューズについてまとめてみました。
一般的なもの
- インドアスポーツシューズ
- コンパクトなシューズ
- 底が硬めのスニーカー
- トレーニングシューズ
BIG3専用シューズ
- スクワットシューズ
- デッドリフトシューズ
- ノートリアスリフト
- A7 デッドリフトスリッパ
- Vivobarefoot
- SABO デッドリフトPRO
専用シューズを買うと各種目のモチベーションもかなり高まります！BIG3を楽しみながら強くなりましょう！興味があれば5本指靴下のレビューもセットでチェックしてみてください。
