Smolov Program計算ツール

スモロフプログラム計算ツール

補足

・W1 ⇒ Week1 (1週目)
・D2 ⇒ Day2 (2日目)
・3: ⇒ Day3 (3日目)
・3×1 ⇒ 3rep×1set

移行サイクル

回復を目的とするのでMAXの50~60%の重量までを扱う。その代わり、挙上スピードは速くすることを心がける。

速筋?遅筋?


「パワーリフティングの才能を知りたい!」と思いませんか? パワー系の種目で活躍する人は速筋(RR)型の遺伝子タイプの人が多いと言われています。あなたの筋肉の遺伝子タイプを調べてみましょう!

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