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Sleepプロテインは睡眠に効果がある?試してみた結果!

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3種類あるうちの「DEEP」を試してみた結果です。商品ラインナップやそれぞれの違いについては公式ストアをチェックしてみてください。

この記事を書いた人
よし
よし
  • 趣味は筋トレ
  • 酒/たばこは全く嗜まない
  • デカフェコーヒーをよく飲む

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目次

Sleepプロテインは睡眠に効果があった?

まずはSleepプロテインの効果についてまとめます。

個人の感覚としては変化あり

実感できた変化

寝起きがよくなった
(アラームより前に自然と目が覚める)

睡眠が深くなるDEEPを試してみたのですが、実感できた効果としては寝起きの良さでした。最初はたまたまかなと思っていたのですが、1週間くらい連続で起きれているので、変化が表れているのかなと感じています。

睡眠のデータとしては変化なし

睡眠のデータ

大きな変化はなかった

睡眠のデータとしては大きな変化はありませんでした。傾向も日によって違うので、もう少し長期的に見ていく必要がありそうです。

  • レム睡眠が減って浅い睡眠が増える
  • 浅い睡眠が減って深い睡眠が増える など
データはfitbitを用いて計測

生活習慣次第でも変わってくる?

私の想像ですが、睡眠への影響についてはもともとの生活習慣でかなり変わってくるのではないかと思います。私も以前は寝付けないことも多々ありました。

  • 翌日の仕事を考えていて眠れない
  • 寝る前にゲームをしたので寝付けない

最近はトレーニングを優先した生活をしており、すぐに寝れて、睡眠時間も確保できていたのでそこまで伸び代がなかったのではないかと思います。

参考
1週間の生活は以下のような感じでした。特に日頃と変わらない生活です。

スクロールできます
睡眠時間運動飲んだ時間カフェイン
1日目9時間オフなし
2日目9時間ジム1時間ジム後なし
3日目7.5時間フットサル2時間運動後なし
4日目8.5時間オフコーヒー1杯
5日目9時間ジム1時間なし
6日目8.5時間ジム1時間なし
7日目8.5時間オフなし
  • 酒、たばこは全期間なし
  • デカフェコーヒーは毎日飲んでいた

Sleepプロテインの単純なプロテインとしての評価

続いて、Sleepプロテインを純粋にプロテインとして評価していきます。

よい点デメリット
味はおいしい
溶けやすい

乾燥剤が入っている
シェーカーに手が入らない
よい点
味はおいしい
溶けやすい

乾燥剤が入っている
イマイチな点
シェーカーに手が入らない

溶けやすさ・味

味は「レモンヨーグルト味」です。個人的にはチョコ系よりも酸味があるもののほうが好みなので好印象です。

溶けやすさ

マイプロテインやX-PLOSIONなどコスパ重視のプロテインよりは断然溶けやすいです。ビーレジェンドやVALXと変わらないレベルだと思います。

水で溶かした場合

水でも十分に飲める味です。溶け残りはほぼないですね。

りんごジュースで溶かした場合

酸味が緩和されて甘みが増すので、酸っぱいのが苦手な人におすすめです。水に比べると若干の溶け残りがありますが許容できるレベルです。

低脂肪乳で溶かした場合

より酸味が感じられヨーグルト感が強くなります。こちらも水に比べると若干の溶け残りがありますが許容できるレベルです。

シェーカーとスプーン

シェーカー

シェーカーがスリムなデザインなので、洗うときに手が入りませんでした。耐熱温度は90℃なので、食洗器で洗っています。食洗器がない家庭だとスプレータイプの洗剤や水筒用のスポンジなどを使う必要がありそうです。

補足
妻は問題なく手が入っていました。また、無料でついてくるシェーカーなので、買って損したというわけではありません。

スプーン

家にあるものと同じ物が入っていました。一般的な計量スプーンです。

乾燥剤が入っている

プロテインの品質を保つためにあらかじめ乾燥剤が入っていました。乾燥剤が入っているプロテインはあまり見たことがないですが、よい試みだと思います。

参考
おすすめのプロテイン保存方法や密封容器について別記事にて紹介しています。

Sleepプロテインの値段は高い?

価格

500gあたりで約5000円なので単純にプロテインと考えてしまうとかなり高いです。サプリ代を差し引くと3000円くらいのイメージです。

【参考】
コスパ重視のプロテインの価格については以下をチェックしてみてください

サプリ代も含まれている

私が飲んでみた「DEEP」のプロテインには以下の2つの成分が入っています。

  • GABA 100mg
  • ラフマ由来成分

同じラフマ由来成分の入ったサプリは?

ネルカラ」というサプリが同じ量のラフマ由来成分が入っていました。1500円~2000円分くらいはサプリ代と考えるのが妥当ということですね。


DEEP

ネルカラ
GABA100mg30mg
ラフマ由来
ヒペロシド
1mg1mg
ラフマ由来
イソクエルシトリン
1mg1mg

飲むものが増えないのは意外と楽

私の場合は、プロテインは毎日飲んでおり、それを置き換えるだけだったので飲み始めるハードルは低かったです。絶対に飲み忘れないですしね。また、既にマルチビタミンやマルチミネラルのサプリを飲んでいるので、錠剤の数が増えないという点にもメリットを感じました。

お金をかけてる感覚も大事だが、やや高く感じた

価格が高いことに付随する効果もあります。自分の健康のために投資しているという感覚は精神衛生上よいですね。

  • 睡眠の質をより意識するようになった
  • なんとなく効きそうな気がする

ただ、結論としては「それでもやや高い」と感じます。

【補足】
Sleepプロテインは2022年の7月に「Makuake」にて先行販売を実施して、2022年10月より公式ストアがオープンしたまだまだ新しいプロテインです。今後、生産ボリュームが増えていくなかで、価格が下がるという可能性もあるのではないかと想像しています

Sleepプロテインが向いてる人/向いていない人

私がSleepプロテインを試してみたうえで感じる “向いている人/向いていない人” を紹介します。

Sleepプロテインが向いている人

  • 生活習慣が乱れており、睡眠の質が低い人
  • 時間を金で買いたいと思っている人
  • ついつい日中に眠くなる人

例えば、残業だらけで睡眠時間を削って仕事をしているような人です。睡眠の質が向上することで、日中の仕事のパフォーマンスが少し上がれば5000円は十分に取り戻せる額だと思います。

また、日中にウトウトしてしまうような人も、その時間を他の作業に充てられると考えると、お金を出す価値がありますよね。

Sleepプロテインが向いていない人

  • 時間が余っており、寝られている人
  • 複数のサプリを飲み分けることに抵抗がない人
  • コスト最優先の人

十分に寝られている人は、リターンが少ないのであまりお金をかけても仕方ないのかもしれません。また、コストを最優先するなら、めちゃくちゃ安いプロテインと快眠サプリを飲み分けたほうがよいのではないかと思います。

まとめ

体作りだけでなく睡眠の質まで上げてくれるSleepプロテインを試してみました。以下が評価のまとめです。

評価のまとめ
効果
普通
よい
溶けやすさ
とてもよい
値段
やや高い

もっと効果が出る人であれば値段に対する感覚は変わってくると思います。睡眠の質で困っている人はぜひ1度試してみてください。

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