マッサージガンが背中に届かない？ 自分一人で当てる方法5選！

マッサージガンを自分で背中に当てるには主に以下の5つの方法があります。

• 体を柔らかくする
• アーム付きマッサージガンを使う
• 専用アームのあるモデルにする
• マッサージガンホルダーを使う
• ベルトガンを使う

背中に当てること以外のマッサージガンの選び方も気になる方は以下をチェックしてみてください。

マッサージガンを自分一人で背中に当てれるように体を柔らかくする

身体がある程度は柔らかいのであれば小さいマッサージガンでも背中には届きます。ちなみに私が持っているのは MYTREX REBIVE MINI です。

体を柔らかくするメリット

体を柔らかくして背中に自分で当てるには以下のようなメリットがあります。既にそこそこ値段のするマッサージガンを持っている方は頑張ってみましょう。

• いま持っているマッサージガンを買い替えなくていい
• マッサージガンのお金が安くすむ

ちなみに私も購入当時と比べるとかなり体が柔らかくなりほとんどどこでも届くようになりました。

体を柔らかくするデメリット

デメリットは人によってはいつまで経っても自分で背中に当てられないことです。「柔らかくするためにマッサージガン使いたいんだけど…」という声が聞こえてきそうです。

• 人によっては時間がかかる
  （いつまで経ってもできない）

マッサージガンの本体に背中用アームがついているものを選ぶ

これからマッサージガンを買おうと思っている方や買い替えを検討している場合は本体に背中用のアームが付いているモデルを選ぶという選択肢もあります。

• PEADEA
• ドクターエア PRO

本体の背中用アームのメリット

マッサージガンの本体についた背中用アームを利用するには以下のようなメリットがあります。これから購入する人で背中への使用がメインの方には嬉しいデザインです。

• しっかりと狙ったところに押し当てられる

自分でも当てることはできるのですが、しっかりと押し付けるにはかなりの柔軟性が必要です。

本体の背中用アームのデメリット

本体に背中用アームがついたモデルを使うデメリットには以下の２つがあります。

• 本体が大きく重くなりやすい
• その他の部位に使うときに大きくて邪魔

本体が大きく重くなりやすい

ドクターエアの画像ではガタイのいいお兄さんがマッサージガンを背中に押し当てています。ただ、この本体は1kgあります。あまり力に自信がない方は手の平サイズのコンパクトなマッサージガンを買うほうが無難です。

 ドクターエアのマッサージガンの種類

その他の部位に使うときに大きくて邪魔

例えばマッサージガンを腕に使いたいときには本体に大きなアームがあると邪魔になります。背中に当てる頻度がどれくらい多いのかなども想像してみましょう。

部位別のアタッチメントの使い分け記事もありますので、イメージを膨らますのに使ってください。

別売りアームを使って背中にマッサージガンが届くようにする

MYTREXでは本体ではなく別売りのアームがあるモデルもあります。

• MYTREX REBIVE MINI
• MYTREX REBIVE MINI XS
• アテックス モノルルド

背中用の別売りアームのメリット

背中用の別売りアームを利用するには以下のようなメリットがあります。どの部位にも快適に使えるのは大きなメリットです。

• 本体が軽い
• その他の部位に使うときも邪魔にならない

実際に店頭で アテックス のサンプルを使ってみましたが本体が 250g でアームもかなり軽いので片手で楽に持つことができました。女性でも簡単に背中に当てられると思います。

背中用の別売りアームのデメリット

背中用の別売りアームを利用するデメリットには以下の２つがあります。

• 強く押しつけるのは難しい
• 種類が限られる

別売りアームがある機種はかなり種類が限られてしまうというのが難点です。なお、最新のMYTREX REBIVE AIRには背中用の別売りアームはないようです。

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柱や壁に固定できるマッサージガンホルダーを使う

マッサージガンを柱や壁に固定するためのマッサージガンホルダーという商品もあります。

マッサージガンホルダーのメリット

マッサージガンホルダーのメリットは既にマッサージガンを持っている人でも後から購入可能な点です。専用アームでの対応は機種がかなり限られるので、使い始めてから必要性を感じた場合は時すでに遅しです。

• 既にマッサージガンを持っている人でも使える
• 手が塞がらない
• 真っすぐに当てやすい

また、両手が自由になるのでスマホで動画を観ながらでもやりやすい点や、真っすぐに当てやすい点もメリットだと言えます。

マッサージガンホルダーのデメリット

ホルダーのデメリットは一度固定してしまうと、高さを調整するときに自分自身が動く必要がある点です。中腰の姿勢で当て続けたりするのは体が大変なのでちょうどいい高さに設置する必要があります。

• 高さの微調整などがしにくい
• 持ち手の形状が合わない場合がある
• 耐久性は未知数

また、マッサージガンの持ち手は握りやすくするために、窪んでいたり、楕円形になっているものも多いです。ホルダーは挟み込む形で持ち手を固定しますが、上手に固定できない場合もあるので注意が必要です。

背中に自分で当てる用のバンド付きマッサージガンを選ぶ

2023年に最新モデルとしてバンド型のマッサージガンが発売されました。通常のマッサージガンとしても使えるうえ、バスタオルで背中を拭くようにも使えます。

バンド付きマッサージガンのメリット

バンド付きマッサージガンを利用するには以下のようなメリットがあります。工夫次第で多くの使い方ができるのが特徴です。

• 両手でしっかりと支えられる
• 面で当てられるので広範囲に使える
• 背中以外にもいろいろな部位に使える

バンド付きマッサージガンのデメリット

バンド付きマッサージガンを利用するデメリットには以下の２つがあります。ピンポイントで凝っていて点で刺激したいときなどにも振動が分散するのは少し難点です。

• 点での刺激は与えられない
• 種類が限られる

このタイプが購入できるのはNIPLUXやPOWER UP PROのみとなります。NIPLUXのオンラインストアでは発売を記念して2500円OFFクーポンを配布しているので気になる方はお得にゲットしましょう！

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まとめ

マッサージガンを自分で背中に当てる4つの方法を紹介しました。

• 体を柔らかくする
  お金がかからない
    時間がかかる
• アーム付きマッサージガンを使う
    ピンポイントで狙える
    本体が重く大きくなる
• 専用アームのあるモデルにする
    本体が軽く小さいまま
    強く押しあてにくい場合もある
• ベルトガンを使う
    両手で支えられ広範囲に当てられる
    ピンポイントの刺激は難しい

それぞれ長所と短所がありますので、自分の好みや主な用途に応じてどれにするか考えてみてください！快調な体でいい生活をしていきましょう！