マッサージガンの違いが全然わからない
この記事では以下の３つに性能を分類してマッサージガンの選び方を紹介しています。目的別にサクッと探すこともできるので活用してください。
なお、重視すべき性能や自分に合ったモデルのイメージが湧いてきた人は部門別のおすすめモデルもチェックしてみてください。
- 70種類以上のマッサージガンを調査
- 2つマッサージガンを実機レビュー
- 機械設計のエンジニア経験あり
- 京都大学卒(理系)のブロガー
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- 手の大きさが普通の人向け
- パワー/サイズ感のバランス重視
マッサージガン/筋膜リリースガンの違いと選び方
最初にマッサージガンの位置付けや選び方の方針について以下の4点を紹介します。
- 筋膜リリースガンの違いは？
- 電動マッサージ機の違いは？
- マッサージに期待することで選ぼう
- マッサージガン選びの主軸になる性能
よしまずは基本を押さえましょう！
筋膜リリースガンとの違い
よし筋膜リリースってなんとなくすごそうですよね
- 筋膜リリース
- リラックス効果
- 血行の促進
- 筋肉の疲労回復
- 柔軟性の向上 など
電動マッサージ機との違い
- マッサージガン：前後の動き
- 電動マッサージ機：回転
よしこの２つは動きや刺激に差があります！
もう少し詳しく
マッサージガンの内部には蒸気機関車や車のエンジンの逆パターンで回転を前後運動に変える機構が含まれています。電動マッサージ機は固定した軸上で片側に偏った重りを回転させることで振動を生み出しています。1分間あたりの回転数にも差があり、マッサージガンが1000~3000回、電動マッサージ機が5000~6000回です。
| 電動マッサージ機 | マッサージ ガン | |
|---|---|---|
| 動き | 回転 | 前後移動 |
| 回転数 (回/分) | 5000~6000 | 1000～3000 |
| イメージ | 止まり際の独楽 | 蒸気機関車 |
マッサージガンの要求性能を選ぶ
マッサージガンを選ぶ際はなにを求めるのかをイメージするのが大切です。だれしもにおすすめのマッサージガンというのはないからです。
- 筋肉をしっかりとほぐしたい
- コンパクトで扱いやすいものがよい
- 顔や頭にも使いたい
- 背中や肩甲骨はがしに使いたい
- 安くてコスパがよいものがいい
- 多くの部位に使えるものがいい
しっかりと筋肉をほぐせるパワー重視のものは大きくて重い物が多いので女性には使いにくかったり、持ち運びに便利な小型モデルは小さすぎて背中に届きにくかったりします。
目的に対応する性能は？
それぞれの目的に対応するマッサージガンの性能は以下の通りです。リンクになっていますので説明箇所に移動してみてください。
別記事にて上記のような目的に対応した部門別のおすすめ機種も紹介していますので参考にしてみてください。
最小振動数/ストロークなど比較して選びたいマッサージガンの違い
絶対にチェックしてほしいマッサージガンの違いは以下の5つです。
- 重さ
- ストローク
- 最小回転数
- 持ち手の形状
- 価格
マッサージガンの重さ
言うまでもないかもしれませんが、重さはかなり大切です。軽いマッサージガンは大きめのスマホよりも軽いですし、重いものになるとノートパソコンくらいの重さがあります。男性は400~550g, 女性は300~450gを目安としましょう。
参考に本サイトでおすすめしているマッサージガン13選の重さをまとめてみました。顔や頭皮など美容にも力を入れたようなものは軽く、アスリート向きのものは重い傾向にあります。
また、本サイトで調査した74機種の平均および、最軽量/最重量は以下のようになりました。参考にしてみてください。
| 平均 | 536g |
| 最重量 | 1180g |
| 最軽量 | 195g |
| 男性におすすめ | 400~550g |
| 女性におすすめ | 300~450g |
家で据え置きで足などに使うのであれば多少は重くても問題ありませんが、出先で使ったり、肩や背中など上半身への使用がメインであれば軽めがおすすめです。300g未満の特に軽量のモデルは以下でまとめて紹介しています。
ストロークの比較
マッサージガンのストロークとはヘッドが前後にどれだけ移動するかを表しています。どこまで深部に刺激を与えられるのかを示す性能であり、一般的には7mm前後のものが多いです。
ストローク量についてはある程度は、重さと相関があり、重い物ほど、基本的にはストロークが長めになります。
ストロークは筋肉量に合わせて選ぶのが大切です。筋肉が少ない人はストロークが普通の物を、筋肉が多い人はストロークが大きいものを選びましょう。
モーターの最小振動数
最小回転数とは低速モードで動かしたときに1分間にヘッドが何回動くかに相当します。この数値はマッサージガンの種類によって様々です。
ドクターエアのエクサガンハイパーなどではフェイスモードが搭載されており、1分間に約650回とかなり振動回数が少ないです。顔や頭に使いたい場合は1000回以下の低速モードのある機種を選びましょう。
持ち手/アームの形状
セルフケアで背中を刺激したり、肩甲骨はがしをしたい方は持ち手の形状にも注意しましょう。アームが長めで角度変更ができるものが使いやすいです。
PEADEA や ドクターエア PROのように本体に可動式アームがあるものや MYTREX のように別売りのアームが装着できるものがあります。
マッサージガンの値段の違い
価格は以下を参考にしてください。73種類の機種の値段を調べてみました。コスパ重視で選びたい方は6000~8000円のものを選ぶとよいでしょう。
| 調査数 | 73 |
| 平均値 | ￥13,200 |
| 最小値 | ￥3,080 |
| 最大値 | ￥59,400 |
コスパ重視で選びたい方におすすめのモデルは以下で紹介しています。
できれば比較して選びたいマッサージガン/筋膜リリースガンの違い
細かな部分までこだわりたい方は以下の４つの性能もチェックしてみてください。
- 振動パターン
- 電池容量
- 作動音の大きさ
- アタッチメントの種類
- メーカーの保証期間
振動パターン
マッサージガンの振動の強さを何段階で調整できるかです。ただし、大半のマッサージガンが4段階か5段階なので参考程度でよいでしょう。30段階の調整ができる物もありますが、むしろ利便性は悪化していると思います。
電池容量
電池容量はマッサージガンの連続使用時間に直結しますが、本体の重さにも関係してきます。例えば以下の機種は一般的なスマホの3~5倍くらいの電池容量がありますが重さも1kgを超えてしまっています。
短いものでも3時間くらいは使えるので、大容量バッテリーのものを買うよりは重さとのバランスのとれたものがよいでしょう。
【補足】
マッサージガンにはスマホなどと同じリチウムイオン電池が使われています。充電が100％になってもケーブルに繋ぎっぱなしだったり、充電が0%の状態で放置し続けると寿命が短くなりやすいです。
作動音の大きさ
マッサージガンはモーターで動いているので駆動中は音がします。音の大きさは40~50dBです。10dBの差はかなり大きいですが、50dBはクーラーや扇風機などと同じくらいです。電車が走るような音ではないので特に静音仕様を選びたい人でなければあまり気にしなくてよいと思います。
【補足】
商品仕様にも低振動レベルの状態の数値のみを記載しているメーカーが多く、購入前段階で実際の使用環境での音の大小を比べるのは難しいです。
アタッチメントの種類
例えば BODYPIXEL のマッサージガンは通常の4種に加えて別売りの6種があり、合計で10種類のアタッチメントが存在します。ただ、10種類を使いこなすというのはなかなか難しいです。
ほぼ全ての機種に４つ以上のアタッチメントが付いているので、基本の４つを使いこなすことだけを考えればよいと思います。
メーカーの保証期間
メーカーの保証期間は1年間のものが多いです。それ以上の保証期間を望む場合はチェックしてみましょう。以下に参考例を紹介しておきます。
【補足】
かなり安い物だと、保証期間が明記されていないものも存在します。マッサージガンは体に押し付けて負荷を与えながらモーターを駆動させるものであり、小型家電のなかでは壊れやすい部類なので注意しましょう。
あまり差がないので比較しなくてよいマッサージガンの違い
以下の3つに関しては大々的にアピールされていることもありますが、そこまで差がないのであまり気にしなくてもよいです。
- 最大振動数
- モーターの種類
- 充電ケーブルの種類
最大振動数
最大レベルの場合に、1分間あたり先端が何回移動するかです。73種類のマッサージガンの最大振動数を調べましたがほとんどが毎分3000回前後でした。最新機種ではメーカーによってほとんど差がないので気にする必要はありません。
| 調査数 | 31 |
| 平均値 | 3170回 |
| 最大値 | 4500回 |
| 最小値 | 2500回 |
※一部、中国メーカーの製品で4000回を超えるものがありますが、大半が3000~3500回なので手を出さないほうが無難です。
モーターの種類
メーカーによってはブラシレスモーターであることを主張している場合があります。ただし、最近の主流はブラシレスモーターなので、そこまで過敏に反応する必要はありません。
【補足】
ブラシ付きモーターではブラシが摩耗していくので交換が必要になりますが、ブラシレスモーターでは摩耗が起きないので一般的に高寿命です。
充電ケーブルの種類
72種類のマッサージガンの充電ケーブルの種類を調査しました。結果的に約80%がUSB type-Cケーブルを採用していました。
| USB type-C | 57 |
| micro USB | 1 |
| ACアダプタ | 14 |
なお、ACアダプタが採用されていたものは全てがストローク10ｍｍ以上のパワー重視のモデルでした。つまり、ほぼ間違いなく通常モデルを買えばUSB type-Cで、パワー重視であればACアダプタということです。そこまで気にする必要はありません。
＼ 迷ったらコレがおすすめ ／
ポチップ
まとめ
優先度の違いで３グループに分けて電動マッサージガンの選び方について紹介しました。
- 重さ
- ストローク
- 最小回転数
- 持ち手の形状
- 値段の違い
- 振動パターン
- 電池容量
- 作動音の大きさ
- アタッチメントの種類
- 最大振動数
- モーターの種類
- 充電ケーブルの種類
選ぶべき項目はできるだけ絞ってみました。マッサージガン選びの参考になると嬉しいです！理解度が深まったらおすすめモデルをチェックして自分に合ったマッサージガンを選んでみてください！
