筋トレにおすすめ！モスバーガーでタンパク質が多いメニュー

モスバーガーの評価まとめ

マクドナルドはこっち！

モスバーガーの高タンパク/低脂質メニュー

モスバーガーのタンパク質含有率TOP3

モスバーガーのバーガーメニューでタンパク質の割合が高いのは以下です。

1. テリヤキチキンバーガー
2. ダブルチーズバーガー
3. ダブルハンバーガー

ただし、2位のダブルチーズバーガーも3位のダブルハンバーガーも脂質が高めです。増量中のみにしておきましょう。

メニュー	タンパク質の割合
テリヤキチキン	26.2%
ダブルチーズ	20.4%
ダブルハンバーガー	20.1%

高タンパク/低脂質なのはテリヤキチキン

モスバーガーではとにかく「テリヤキチキンバーガー」を食べておくのが間違いないです。最もバランスがとれたメニューです。

熱量	307kcal
タンパク質	20.1g
脂質	10.5g
炭水化物	32.8g
価格	410円

筋トレ向きの最もタンパク質が多いメニュー

モスバーガーのタンパク質が多いTOP3

モスバーガーでとにかくタンパク質が多いのは以下です。

1. ダブルとびきりチーズ
2. ダブルとびきりトマト＆レタス
3. ダブルとびきり和風ソース

ただし、どれも高脂質/高カロリーなので、おすすめできません。太りにくい体質でハイカロリーにしないと体重が落ちてしまうような人向けです。

チキンナゲットとの組み合わせがおすすめ

カロリーを押さえつつ高タンパクにしたいのであれば、「テリヤキチキンバーガー＋チキンナゲット」の組み合わせがおすすめです。

	ダブルとびきりチーズ	テリヤキチキン ＋ナゲット
熱量	727kcal	502kcal
タンパク質	31.6g	34.9g
脂質	43.4g	20.7g
炭水化物	52.6g	43.7g
価格	730円	760円

カロリーを200kcal以上も押さえながらより高タンパクなPFCバランスになっています。

サイドメニューをマクドナルドと比較

チキンを比較

ナゲットを比較

ポテトを比較

モスバーガーのメニューについて補足

モスバーガーについての補足

モスバーガーのメニューについての補足です。

• お肉を食べないならソイパティメニューを選ぶ
• ホットドッグは脂質高めなのでおすすめしない
• ライスバーガーは炭水化物を多めにとりたいときに選ぶ
• 炭水化物を減らしたいなら菜摘シリーズ

詳しくはモスバーガーの公式ホームページでチェックしてください！

目的別に別の外食チェーンを探す

低脂質/低カロリーメニューを知りたい

増量向きの高タンパクなメニューを知りたい

まとめ

モスバーガーで筋トレをしている人向けにメニューの選び方を紹介しました。

この記事の振り返り

1. PFCバランスが優れたメニュー
2. とにかく高タンパクなメニュー
3. マクドナルドとサイドメニューを比較
4. モスバーガーについて補足

重要ポイント

• テリヤキチキンバーガーが優秀
• タンパク質をしっかりとりたいならテリヤキチキン＋ナゲット
• ポテトやナゲットはマクドナルドより低カロリーだが値段が高い

上手にファストフードや外食チェーンを使いながら体作りしていきましょう！