筋トレにおすすめ!高タンパクなカップ麺ランキング!

高タンパクカップ麺ランキング

1位はこれ!

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質

カップヌードルPRO 高たんぱく&低脂質

CMの「高たんぱくぱく、高たんぱく質♪」が頭から離れないカップヌードルPROが本当に高タンパクでした。

【30分連続再生】赤ちゃん喜ぶ カップヌードルプロCM 糖質オフオフ 高たんぱくぱく

原曲は眉村ちあきさんの「顔ドン」

キリっとした表情の少年
それじゃランキングいってみよう!

筋トレにおすすめの高タンパクなカップラーメン3選

  1. カップヌードルPRO
  2. ラーメン横綱 豚骨しょう油
  3. マルちゃん製麵 カップ

1位 「カップヌードルPRO」

カップヌードルPRO
シーフードヌードルPRO

出典:日清食品グループ

1位は冒頭で述べた通り、「カップヌードルPRO」です。タンパク質が15g以上含まれており、堂々の1位です。1日分の食物繊維も含まれているので、かなりありがたいですね。

栄養成分

ノーマルシーフードチリトマト
熱量274kcal298kcal303kcal
タンパク質15.2g15.2g15.7g
脂質16.8g18.1g17.9g
糖質35.4g38.4g38.8g
カップヌードルPROの栄養成分
カップヌードルPROに含まれるハイプロテイン謎肉
高タンパクに貢献するハイプロテイン謎肉

ラインナップ

選び方

  • 味の好みで選ぶ!
  • チリトマトヌードルだけタンパク質が0.5g多い
  • カロリーが低いのはカップヌードルPRO

2位 「ラーメン横綱」

2位は「ラーメン横綱 豚骨しょう油」です。こちらは脂質が控えめなので、糖質の割にはカロリーが抑えられています。

栄養成分

熱量376kcal
タンパク質14.7g
脂質9.7g
糖質57.4g
ラーメン横綱の栄養成分

ラインナップ

  • 豚骨しょう油のみ

おすすめの人

  • タンパク質も欲しいけど食べ応えも欲しい
  • 脂質を控えたい

3位 「マルちゃん正麺 カップ」

3位は「マルちゃん正麺 カップ」です。味が4種類あるので飽きにくいところがポイントです。

栄養成分

熱量タンパク質
芳醇こく醤油395kcal13.0g
香味まろ味噌454kcal13.0g
うま辛担々麺465kcal13.9g
辛ニボ449kcal14.4g

ラインナップ

以下の4種類です。

  • 芳醇こく醤油
  • 香味まろ味噌
  • うま辛担々麺
  • 辛ニボ

おすすめの人

  • 濃い目の味や辛い系が食べたい人
  • 飽きずにローテーションしたい人

夜食/間食におすすめ!低脂質のカップラーメン

CoCo壱番屋監修カレーラーメン

夜食でどうしてもカップ麺が食べたいときは「CoCo壱番屋監修カレーラーメン 糖質オフ」がおすすめです。タンパク質10gが含まれており、かなり低脂質なのがポイントです。

栄養成分

カレーちゃんぽん
熱量219kcal290kcal
タンパク質10.2g10.1g
脂質3.2g10.5g
糖質46.4g44.3g
エースコック ロカボデリの栄養成分

ラインナップ

以下の2種類です。脂質が多いのでちゃんぽんのほうがあまりおすすめしません。

  • CoCo壱番屋監修カレーラーメン
  • リンガーハットの長崎ちゃんぽん

おすすめの人

  • 夜食で罪悪感なく食べたい
  • 間食でタンパク質を摂りたい

(参考)その他のカップラーメンは?

主要メーカーは5社

カップラーメンでいうと主に以下の会社があります。(厳密には明星食品は日清食品グループです)

  • 日清食品
  • 明星食品
  • 東洋水産
  • サンヨー食品
  • エースコック

主要メーカーのカップラーメンを整理

主要な製品とタンパク質量をまとめておきます。

日清食品・カップヌードル (8~10)
・チキンラーメン (10)
・ラ王 (10~12)
・麺職人 (7~9)
明星食品・チャルメラカップ (7~9)
・チャルメラどんぶり (7~9)
・麺神 (10)
東洋水産・QTTA (8~10)
・麺づくり (8~11)
※ごっつ盛りは大きいので除外
サンヨー食品・サッポロ一番 (6~7)
・カップスター (6~9)
エースコック※スーパーカップ 1.5倍は大きいので除外
( ) 内がタンパク質のグラム数

ポイント

  • 大半がタンパク質 10g以下
  • 12g以上のカップラーメンが高タンパクと言えそう

まとめ

筋トレにおすすめな高タンパクカップラーメンを紹介しました!

おさらい

高タンパクTOP3

  1. カップヌードルPRO
  2. ラーメン横綱 豚骨しょう油
  3. マルちゃん正麵 カップ

夜食/間食におすすめ

  1. CoCo壱番屋監修カレーラーメン

(タップで戻れます👆)

1位は「カップヌードルPRO」でした!
タンパク質15gなので、たまにはプロテインの代わりに食べてもいいかもしれません!

読んでくれてありがとう!
関連記事

この記事で紹介するのは?マッスルデリ 高タンパク/低脂質が特徴の宅食サービスです。注目!期間限定で以下の2つのプランに限り、定期便の初回が35%OFFになるキャンペーン 中です!(解[…]

マッスルデリはクーポンを使って料金はいくら
関連記事

取り上げているのは世界人気No.1のミールキット定期宅配サービス「ハローフレッシュ」この記事のダイジェストハローフレッシュは食材が定期的に送られてくるサービスクーポン利用で最初の3回分は割引がある初回は1食[…]

ハローフレッシュの評判と料金は?
関連記事

TOP5はこれ!ノンオイルツナとりささみかにほたてさけ👉すぐにランキングに飛びたい人はこちら本編今日、家に食べ物がない!プロテインばかりで飽きち[…]

高タンパク/低脂質の缶詰5選
関連記事

減量やダイエットをしているのにどうしてもマックが食べたくなるときありますよね。そんな方のために、低カロリー/高タンパクなメニューをまとめました!この記事で分かること低カロリー/高タンパクなバーガー7選低[…]

おすすめのマックメニュー7選
関連記事

この記事では筋トレやダイエットをしている人向けに牛丼チェーンではどのメニューを選ぶとよいかを整理して紹介しています。本記事で分かること牛丼単体のカロリー比較ロカボ丼を選ぶなら?別のヘルシーな丼を選ぶなら?別[…]

牛丼チェーンでどのメニューを選ぶ?
関連記事

サブウェイ(SUBWAY)のおすすめメニューまとめサブウェイって店舗メニューにタンパク質の量を書いてないんだよなということで整理してみました!結果をまとめるとこんな感じです!タンパク質 1位[…]

サブウェイのおすすめメニュー
関連記事

[lyte id="OeXzITIy35w"/]錦鯉さんが出演する2022年のCM大戸屋は意外とハイカロリー?大戸屋といえば「ちゃんとした日本のごはん」というイメージが強いですよね。野菜が多く、健康的な[…]

大戸屋で高タンパク&低脂質ごはん

高タンパク・低脂質


「できれば高タンパクで低脂質なものを選んで食べたい」という意識の高い方はいませんか? このサイトでは高タンパク/低脂質メニューを中心に日々の食事に役立つ情報を発信しています。ぜひ体作りの参考にしてみてください!

チェックしてみる