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筋トレにおすすめ!タンパク質が多いカップ麺ランキング!

1位はこれ!

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質

カップヌードルPRO 高たんぱく&低脂質

CMの「高たんぱくぱく、高たんぱく質♪」が頭から離れないカップヌードルPROが本当に高タンパクでした。

【30分連続再生】赤ちゃん喜ぶ カップヌードルプロCM 糖質オフオフ 高たんぱくぱく

原曲は眉村ちあきさんの「顔ドン」

それじゃランキングいってみよう!

\その他の食材もチェック/

目次

筋トレにおすすめのタンパク質が多いカップ麺

  1. カップヌードルPRO
  2. ラーメン横綱 豚骨しょう油
  3. マルちゃん製麵 カップ

1位 「カップヌードルプロ」

カップヌードルPRO
シーフードヌードルPRO

出典:日清食品グループ

1位は冒頭で述べた通り、「カップヌードルPRO」です。タンパク質が15g以上含まれており、堂々の1位です。1日分の食物繊維も含まれているので、かなりありがたいですね。

カップヌードルプロの栄養成分

スクロールできます
ノーマルシーフードチリトマト
熱量274kcal298kcal303kcal
タンパク質15.2g15.2g15.7g
脂質16.8g18.1g17.9g
炭水化物35.4g38.4g38.8g
カップヌードルPROの栄養成分
カップヌードルPROに含まれるハイプロテイン謎肉
高タンパクに貢献するハイプロテイン謎肉

カップヌードルプロのラインナップ

カップヌードルプロの選び方

  • 味の好みで選ぶ!
  • チリトマトヌードルだけタンパク質が0.5g多い
  • カロリーが低いのはカップヌードルPRO

2位 「ラーメン横綱」

ラーメン横綱
出典:Amazon

2位は「ラーメン横綱 豚骨しょう油」です。こちらは脂質が控えめなので、糖質の割にはカロリーが抑えられています。

ラーメン横綱の栄養成分

熱量376kcal
タンパク質14.7g
脂質9.7g
糖質57.4g
ラーメン横綱の栄養成分

ラーメン横綱のラインナップ

  • 豚骨しょう油のみ

ラーメン横綱がおすすめの人

  • タンパク質も欲しいけど食べ応えも欲しい
  • 脂質を控えたい

3位 「マルちゃん正麺 カップ」

3位は「マルちゃん正麺 カップ」です。味が4種類あるので飽きにくいところがポイントです。

マルちゃん正麺 カップの栄養成分

熱量タンパク質
芳醇こく醤油395kcal13.0g
香味まろ味噌454kcal13.0g
うま辛担々麺465kcal13.9g
辛ニボ449kcal14.4g

マルちゃん正麺 カップのラインナップ

以下の4種類です。

  • 芳醇こく醤油
  • 香味まろ味噌
  • うま辛担々麺
  • 辛ニボ

マルちゃん正麺 カップがおすすめな人

  • 濃い目の味や辛い系が食べたい人
  • 飽きずにローテーションしたい人

筋トレにおすすめ!低カロリー高タンパク質なカップ麺

タンパク質はそこそこですが、低脂質/低カロリーなカップラーメンもピックアップしました。夜食や間食にもおすすめです!

CoCo壱番屋監修カレーラーメン

夜食でどうしてもカップ麺が食べたいときは「CoCo壱番屋監修カレーラーメン 糖質オフ」がおすすめです。タンパク質10gが含まれており、かなり低脂質なのがポイントです。

カレーラーメンの栄養成分

カレーちゃんぽん
熱量219kcal290kcal
タンパク質10.2g10.1g
脂質3.2g10.5g
糖質46.4g44.3g
エースコック ロカボデリの栄養成分

ラインナップ

以下の2種類です。脂質が多いのでちゃんぽんのほうはあまりおすすめしません。

  • CoCo壱番屋監修カレーラーメン
  • リンガーハットの長崎ちゃんぽん

カレーラーメンがおすすめな人

  • 夜食で罪悪感なく食べたい
  • 間食でタンパク質を摂りたい

その他のカップラーメンのタンパク質

カップラーメンの主要メーカー5社

カップラーメンでいうと主に以下の会社があります。(厳密には明星食品は日清食品グループです)

  • 日清食品
  • 明星食品
  • 東洋水産
  • サンヨー食品
  • エースコック

主要なカップラーメンのタンパク質

主要な製品とタンパク質量をまとめておきます。サイズが異なる商品は除いています。

日清食品・カップヌードル(8~10)
・チキンラーメン(10)
・ラ王 (10~12)
・麺職人 (7~9)
明星食品・チャルメラカップ(7~9)
・チャルメラどんぶり(7~9)
・麺神 (10)
東洋水産・QTTA (8~10)
・麺づくり (8~11)
※ごっつ盛りは除外
サンヨー
食品
・サッポロ一番 (6~7)
・カップスター (6~9)
エース
コック
※スーパーカップ1.5倍は除外
( ) 内がタンパク質のグラム数

高タンパクカップ麺選びのポイント

  1. 大半がタンパク質 10g以下
  2. 12g以上のカップラーメンが高タンパクと言えそう

【参考】
冷凍の麺類にも高たんぱくなものはありますので、特に抵抗がなければ試してみるのもおすすめです。

まとめ

筋トレにおすすめな高タンパクカップラーメンを紹介しました!

\高タンパクカップ TOP5

1
カップヌードル PRO
チェック
2
ラーメン横綱
チェック
3
マルちゃん正麵 カップ
チェック

\夜食/間食におすすめ

1
CoCo壱番屋監修
カレーラーメンPRO
チェック

1位は「カップヌードルPRO」でした!タンパク質15gなので、たまにはプロテインの代わりに食べてもいいかもしれません!

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