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成城石井でおすすめの高タンパク/低脂質な食材を紹介!

この記事ではコアなファンも多い成城石井で高タンパク食材をピックアップして紹介します!便利なオンラインショップもあるので近くに店舗がない方は活用してみてください!

補足
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目次

成城石井で高タンパク/低脂質な魚介系おつまみ

ここでは以下の3種類を紹介します。

  • 成城石井 くんさき
  • 成城石井 こんがり焼きあじ
  • 成城石井 焼き海老

成城石井 国産皮付きさきいか

国産皮付きさきいか
出典:成城石井
熱量228kcal
タンパク質30.7g
脂質0.7g
炭水化物24.7g
価格¥ 486
栄養成分は100gあたり

成城石井オリジナルブランドのくんさきです。1袋の価格です。タンパク質含有率は54%と高タンパクなおつまみです。

成城石井 こんがり焼きあじ

こんがり焼きあじ
出典:成城石井
熱量304kcal
タンパク質41.0g
脂質3.0g
炭水化物28.3g
価格¥ 2900
栄養成分は1パック(90g)あたり

成城石井オリジナルブランドのおさかなスナックコレクションよりこんがり焼きあじです。90g×6個セットの価格です。タンパク質含有率は54%です。お子さんのおやつにもよいですね。

成城石井 焼き海老

カジキスモーク
出典:成城石井
熱量396kcal
タンパク質24.3g
脂質9.9g
炭水化物52.5g
価格¥ 539
栄養成分は100gあたり

干しエビともち米粉のスナックです。高タンパクで炭水化物も摂れるのでトレーニング前後の摂取もおすすめです。

成城石井で高タンパク/低脂質な肉系おつまみ

ここでは以下の3種類を紹介します。

  • テング ビーフステーキジャーキー
  • 五光食品 おつまみ牛たん
  • ブッツデリカテッセン ローストビーフ

テング ビーフステーキジャーキー

ビーフジャーキー
出典:成城石井
熱量266kcal
タンパク質52.8g
脂質2.5g
炭水化物8.0g
価格¥ 4536
栄養成分は93gあたり
価格は3袋あたり

テングのビーフジャーキーです。93g×3個セットの価格です。たんぱく質が50g以上も入っています。かなり高級なおつまみです。

五光食品 おつまみ牛たん

おつまみ牛たん
出典:成城石井
熱量72kcal
タンパク質13.6g
脂質1.8g
炭水化物0.3g
価格¥ 443
栄養成分は1袋(40g)あたり

なかなか珍しいおつまみの牛たんです。タンパク質含有率は76%です。開封までは常温保存ができるレトルトパウチなので常備するのにも便利です。

ブッツデリカテッセン ローストビーフ

ローストビーフ
出典:成城石井
熱量145kcal
タンパク質25.5g
脂質4.3g
炭水化物1.1g
価格¥ 1360
栄養成分は100gあたり

肉類の加工食品を多く扱うブッツデリカテッセンのローストビーフです。価格は1パック(210g)あたりです。タンパク質含有率は70%です。ワインのお供としても食べられます。

成城石井で高タンパク/ロカボな冷凍弁当

実は成城石井では高タンパク/低糖質の冷凍弁当を販売しています。

ロカボ弁当中身
出典:成城石井

成城石井のロカボ弁当の特徴

成城石井のロカボ弁当には以下のような特徴があります。

  • 糖質量は20g~40g
  • タンパク質は20g以上
  • 1食あたり858円~

しっかりと 主食 + おかず の構成となっている冷凍弁当のなかでは安いほうですね。おかずのみの弁当であれば nosh などは600円を切りますがおかずのみの弁当です。

参考
高タンパクな宅食弁当のサービスを比較したい方は以下を参考にしてください。

成城石井のロカボ弁当の栄養成分

ロカボ弁当イメージ
出典:成城石井
熱量391kcal
タンパク質29.0g
脂質19.0g
炭水化物27.6g
価格¥ 798
栄養成分は1食あたり

栄養成分は5種類の平均値としました。価格は10食セットのものです。5食セットもありますが、1食あたり1056円と少し割高になります。

参考
より高タンパクな冷凍弁当をお探しの方は マッスルデリ がおすすめです。

成城石井のネット販売はある?

成城石井では以下のようなネット販売があります

まとめ

成城石井でおすすめの高タンパク食材を紹介しました!

ロカボ弁当

たまには成城石井の食材で少し贅沢をしながらボディメイクもよいかもしれませんね!

読んでくれてありがとう!

\気になる食材をチェック/

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