この記事ではコアなファンも多い成城石井で高タンパク食材をピックアップして紹介します！便利なオンラインショップもあるので近くに店舗がない方は活用してみてください！
【補足】
オンラインストアは楽天リーベイツを経由することで2.5%分の楽天ポイントが還元されます。
＼高タンパクな宅食ならこれ／
成城石井で高タンパク質/低脂質な魚介系おつまみ
ここでは以下の3種類を紹介します。
- 成城石井 くんさき
- 成城石井 こんがり焼きあじ
- 成城石井 焼き海老
成城石井 国産皮付きさきいか
| 熱量 | 228kcal |
| タンパク質 | 30.7g |
| 脂質 | 0.7g |
| 炭水化物 | 24.7g |
| 価格 | ¥ 486 |
成城石井オリジナルブランドのくんさきです。1袋の価格です。タンパク質含有率は54%と高タンパクなおつまみです。
成城石井 こんがり焼きあじ
| 熱量 | 304kcal |
| タンパク質 | 41.0g |
| 脂質 | 3.0g |
| 炭水化物 | 28.3g |
| 価格 | ¥ 2900 |
成城石井オリジナルブランドのおさかなスナックコレクションよりこんがり焼きあじです。90g×6個セットの価格です。タンパク質含有率は54%です。お子さんのおやつにもよいですね。
成城石井 焼き海老
| 熱量 | 396kcal |
| タンパク質 | 24.3g |
| 脂質 | 9.9g |
| 炭水化物 | 52.5g |
| 価格 | ¥ 539 |
干しエビともち米粉のスナックです。高タンパクで炭水化物も摂れるのでトレーニング前後の摂取もおすすめです。
他のお店の高タンパクメニューもまとめているよ！
成城石井で高タンパク質/低脂質な肉系おつまみ
ここでは以下の3種類を紹介します。
- テング ビーフステーキジャーキー
- 五光食品 おつまみ牛たん
- ブッツデリカテッセン ローストビーフ
テング ビーフステーキジャーキー
| 熱量 | 266kcal |
| タンパク質 | 52.8g |
| 脂質 | 2.5g |
| 炭水化物 | 8.0g |
| 価格 | ¥ 4536 |
価格は3袋あたり
テングのビーフジャーキーです。93g×3個セットの価格です。たんぱく質が50g以上も入っています。かなり高級なおつまみです。
五光食品 おつまみ牛たん
| 熱量 | 72kcal |
| タンパク質 | 13.6g |
| 脂質 | 1.8g |
| 炭水化物 | 0.3g |
| 価格 | ¥ 443 |
なかなか珍しいおつまみの牛たんです。タンパク質含有率は76%です。開封までは常温保存ができるレトルトパウチなので常備するのにも便利です。
ブッツデリカテッセン ローストビーフ
| 熱量 | 145kcal |
| タンパク質 | 25.5g |
| 脂質 | 4.3g |
| 炭水化物 | 1.1g |
| 価格 | ¥ 1360 |
肉類の加工食品を多く扱うブッツデリカテッセンのローストビーフです。価格は1パック(210g)あたりです。タンパク質含有率は70%です。ワインのお供としても食べられます。
日頃から高タンパクを心がけよう！
成城石井で高タンパク質/低脂質なロカボ弁当
実は成城石井では高タンパク/低糖質の冷凍弁当を販売しています。
成城石井のロカボ弁当の特徴
成城石井のロカボ弁当には以下のような特徴があります。
- 糖質量は20g~40g
- タンパク質は20g以上
- 1食あたり858円～
しっかりと 主食 + おかず の構成となっている冷凍弁当のなかでは安いほうですね。nosh 
などは600円を切りますがおかずのみの弁当です。
【参考】
高タンパクな宅食弁当のサービスを比較したい方は以下を参考にしてください。
自分に合った宅食サービスが分かる診断チャートを作りました！
成城石井のロカボ弁当の栄養成分
| 熱量 | 391kcal |
| タンパク質 | 29.0g |
| 脂質 | 19.0g |
| 炭水化物 | 27.6g |
| 価格 | ¥ 798 |
栄養成分は5種類の平均値としました。価格は10食セットのものです。5食セットもありますが、1食あたり1056円と少し割高になります。
成城石井の高タンパク質/低脂質な商品はネット販売している？
成城石井では以下のようなネット販売があります
まとめ
成城石井でおすすめの高タンパク食材を紹介しました！
たまには成城石井の食材で少し贅沢をしながらボディメイクもよいかもしれませんね！
＼おすすめの宅食サービス／
(タップでレビュー記事にとべます)
- 一部にflaticonのアイコンを使用
便利！