錠剤/タブレットでおすすめのプロテイン/BCAA/EAAサプリ

おすすめのサプリが分かる診断チャートを作ってみたので活用してください！

忙しくて飲み食いができなかったり、職場でプロテインやアミノ酸を飲むのは気が引けるという方は錠剤/タブレットタイプを試してみてはいかがでしょうか。この記事では以下の３つを紹介します。

• 錠剤/タブレットのプロテイン
• 錠剤/タブレットのEAA
• 錠剤/タブレットのBCAA

• HMBやクレアチンなどはタブレットが珍しくないので省いています

おすすめの錠剤/タブレットのプロテイン一覧

錠剤/タブレットのプロテインはかなり希少で、以下の２つです。

• kentai
• ファイン

kentai SOY PROTEIN TAB

• POWER
• WEIGHT DOWN

タンパク質や価格重視であればPOWER、食物繊維を重視するのであればWEIGHT DOWNがおすすめです。

	POWER	WEIGHT DOWN
タンパク質	3.75g	–
食物繊維	3.45g	1.4g
価格目安	￥44	￥56

ファイン PROTEIN TABLET

ファインのプロテインタブレットはkentaiよりもタンパク質量が多いですが、少量のため価格が高いです。

	ファイン
タンパク質	4.5g
価格目安	￥97

おすすめの錠剤/タブレットのEAAサプリ一覧

錠剤/タブレットのEAAとしては以下の3種類がおすすめです。

1. バルクスポーツ
2. ウイダー
3. kentai

バルクスポーツ EAA TABS

バルクスポーツのEAAは980粒も入っており、最も総量が多いので、頻繁に飲む人におすすめです。また、HMBのもとになるロイシンも最も多く含まれています。

	BULKSPROTS
タンパク質	5.0g
価格目安	￥81

ウイダー アミノタブレット

ウイダーのEAAタブレットは最もコスパがいいので、価格重視の人におすすめです。原料は大豆ペプチドとホエイペプチドのブレンドのようです。

	ウイダー
タンパク質	5.2g
価格目安	￥65

kentai アミノスーパータブ

kentaiのEAAタブレットの原料は大豆ペプチドのみのようです。バルクスポーツやウイダーとは違い縦長のタブレットです。

	kentai
タンパク質	3.5g
価格目安	￥55

おすすめの錠剤/タブレットのBCAAサプリ一覧

錠剤/タブレットのBCAAとしては以下の3種類がおすすめです。

1. Optimum nutrition
2. GronG
3. TARZA

• その他にもボディウイングやアミノバイタルもありますが価格がかなり高いのでおすすめしません。

ON BCAA 1000

ON BCAA 1000はなんと2粒でタンパク質 約5g相当を摂取できます。ただボトルにMEGA-SIZEと書いてあるように粒がかなり大きいので注意が必要です。

	ON
タンパク質	3.5g
価格目安	￥30

GronG BCAA CAPS

GronG BCAA CAPSは飲みやすさも重視した国産のBCAAカプセルです。カプセルに入っているので無味無臭でクセがなく飲めます。

	GronG
タンパク質	3.71g
価格目安	￥48

TARZA BCAA カプセル

TARZA BCAA CAPSもGronG同様に飲みやすさも重視した国産のBCAAカプセルです。ただ、価格面で劣っているのでGronGを選ぶのが無難です。

	TARZA
タンパク質	3.3g
価格目安	￥65

錠剤/タブレットのプロテイン/アミノ酸サプリについての補足

最も安い錠剤/タブレットは？

それぞれについて最安のメーカーをまとめました。なかでも最も安いのはONのBCAAです。ただし、アミノ酸3種のみですので用途に合わせて選んでみてください。

種類	タンパク質5g(粒)	タンパク質5g(円)
プロテイン (kentai POWER)	13.3粒	58円
EAA (ウイダー)	9.7粒	63円
BCAA （ON BCAA 1000）	1.9粒	28円

錠剤/タブレットの利点は？

錠剤/タブレットには以下のような利点があります。

• 飲む場所を選ばない
• シェイカーで溶かす必要がない
• 味や風味をあまり気にしなくてよい

周りにバレずに飲みたい場合に、見た目や匂いなどで気付かれることがありません。また、シェイカーに溶かして洗う必要もないのでオフィスに常備しておくのにはちょうどいいかもしれません。ゼリー飲料もおすすめです。

まとめ

錠剤/タブレットのプロテイン/アミノ酸まとめでした。

長時間の空腹は筋肉の敵ですので、手間がかからない方法で栄養を摂取しましょう！