マイプロは種類が多すぎる…
この記事ではいくつかジャンルに分けてマイプロテインのタンパク質含有量をランキングにしています。以下のリストをタップで該当箇所に飛べます。
なお、マイプロテインに限らず「とにかくタンパク質が多い物が欲しい」という方は全プロテインを対象としたランキングもチェックしてみてください。
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マイプロの全プロテインのタンパク質含有量ランキング
ここではマイプロテインの全プロテインを含めたタンパク質含有量のランキングを紹介します。それぞれ商品ページのリンクも付けているので気になるプロテインがあればチェックしてみてください。
全プロテインの含有量TOP5
全プロテインでのタンパク質含有量のTOP5は以下のようになりました。上位４つは割合が90%を超えています。吸収が速いペプチドやソイプロテインなどもランクインしているので目的に応じて飲み分けることも可能です。
TOP5の含有量の詳細
1~4位はノンフレーバーの値です。フレーバーありは10%程度は値が低くなることが多いです。甘味料を追加することで糖質の量が増えてしまい、タンパク質の割合が減るためです。
1位 Impact ホエイアイソレート
1位 コラーゲンプロテイン
3位 ソイプロテインアイソレート
3位 コラーゲン パウダー
5位 THE ホエイ
【参考】
近年は人工甘味料不使用のプロテインを選ぶ人もいます。フレーバーありのプロテインを選ぶときは確認してみてもよいかもしれません。
マイプロのプロテインの原料別のタンパク質含有量ランキング
プロテインの原料別にまとめてみました。以下のような観点で選ぶのがおすすめです。
- 吸収速度
- 特に速い：WPH
- 速い：WPC/WPI
- 遅い：カゼイン/ソイ
- 乳糖不耐症の人
- ミルクやWPCなどは避ける
- ヴィーガンの人
- ソイやピーを選ぶ
【参考】
乳糖不耐の方は卵白が原料のエッグプロテインを選ぶことも可能です。
プロテインの原料別の含有量
原料別のタンパク質含有量ランキングは以下の通りです。マイプロではソイプロテインやピープロテインがアイソレートとして販売されているのでややタンパク質が多めなのが特徴です。
原料別ランキングの詳細
WPIとソイプロテインアイソレートは 全体ランキング にも入っているので省略します。
3位 Impact ホエイプロテイン
4位 スロー リリース カゼイン
5位 ピープロテイン アイソレート
6位 加水分解 ホエイプロテイン
6位 ブラウンライス プロテイン
8位 ミルク プロテイン
マイプロの増量系プロテインのタンパク質含有量ランキング
ここでは増量系/食事置き換え系のプロテインのタンパク質含有量ランキングを紹介します。ハイカロリーにするためにかなり炭水化物が入っており、タンパク質の割合はどうしても低くなるので別で順位付けしました。
増量系プロテインの含有量TOP5
増量系プロテインのタンパク質含有率TOP5は以下のようになりました。プロテインとしては低めですが、食材としては適切な範囲です。
含有量TOP5の詳細
TOP5の商品詳細は以下の通りです。タンパク質は1食あたり20~35g入っているイメージです。実際の食事に近い数字ですね。
1位 ローカロリー ミール リプレイスメント ブレンド
2位 ウエイト ゲイナー ブレンド
3位 ホール フューエル ブレンド
4位 クリア ホエイ ゲイナー プロテイン
4位 アドバンスド ウェイト ゲイナー
マイプロのプロテインの1杯/1食あたりのタンパク質含有量
最後にスプーン1杯あたりのタンパク質量をまとめました。スプーン1杯といってもサイズが10パターンくらいありました。以下の３つに分類して紹介します。
- スプーン1杯が24~25g
- スプーン1杯が30～35g
- 上記以外
スプーン1杯が24~25g
最も一般的なImpactホエイプロテインなどはスプーン1杯は25gです。だいたい20gのタンパク質が摂れて割合は80%くらいというのが標準のようです。
| 1杯 | 名称 | 1杯あたりのタンパク質 |
|---|---|---|
| 24g | エッセンシャルホエイプロテイン ソローリリースカゼイン ソイプロテインアイソレート | 16.8g 20.0g 21.6g |
| 24.8g | ミルクプロテイン | 18.0g |
| 25g | Impact ホエイ コラーゲンプロテイン Impact ホエイアイソレート ダイエット プロテイン ブレンド クリア ホエイ コーヒー ブースト オーガニック ホエイ ダイエットリーン | 23.0g 23.0g 21.0g 21.0g 20.0g 20.0g 20.0g 17.3g |
| 25.5g | ミールリプレイスメント | 9.0g |
スプーン1杯が30～35g
1杯が30～35gのプロテインは以下の通りです。増量系のプロテインでは1食あたりが3杯程度になっており、スプーンが大きいのも分かるのですが、ソイ + コラーゲンなどは3/4杯が1食になっておりスプーンの使い分けには少し疑問が残ります。
| 1杯 | 名称 | 1杯あたりのタンパク質 |
|---|---|---|
| 30g | トータル プロテイン ブレンド Impact プロテイン ブレンド ピープロテイン アイソレート ブラウンライス プロテイン 加水分解 ホエイ 乳酸菌 ホエイ ダイエット ホエイ ソイ + コラーゲン ウエイトゲイナー | 25.0g 25.0g 24.0g 23.0g 23.0g 21.0g 19.0g 17.3g 9.4g |
| 33g | THE ダイエット ホール フューエル ブレンド | 25.0g 10.0g |
| 35.7g | アドバンスド ウェイト ゲイナー | 10.0g |
スプーン1杯がそれ以外
以下の3種類は他とは少し異なるサイズのスプーンになっていました。コラーゲン パウダーは1食あたりが20g、ビーガン プロテイン ブレンドは1食あたりが30gなので統合してもよさそうです。
| 1杯 | 名称 | 1杯あたりのタンパク質 |
|---|---|---|
| 10g | コラーゲン パウダー | 9.0g |
| 40g | ビーガン プロテイン ブレンド | 32.0g |
| 52.8g | アドバンスド ウェイト ゲイナー | 14.8g |
マイプロテインのプロテインの細かい分類などは以下の記事でまとめています。違いを解き明かしたい方は読んでみてください。
まとめ
マイプロのプロテインを種類ごとに分けてタンパク質の量をランキング化してみました。以下から読み返すことも可能です。
正直、多くの人にとっては一生飲まないものが多いと思いますが、アウトレット品などでマイナープロテインがかなり安くなっていることもあります。ときどき公式ストアでチェックしてみてると掘り出し物が見つかるかもしれません。
