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マッスルデリのメニュー/レシピを紹介!スープやピザもある?

よし

マッスルデリのMAINTAINとGAINを食べてみました

マッスルデリ には4つのプランがあります。そのうちMAINTAINとGAINを利用してみたのでそのメニューを5つずつ紹介します。

  1. LEAN (減量)
  2. MAINTAIN (維持)
  3. GAIN (増量)
  4. LOW CARB (低糖質)

価格やカロリーなど他にも知りたいことがある場合は以下も参考にしてください。項目ごとにまとめてみました。

\気になる項目をタップ/

目次

MAINTAINのプランで私が実際に食べてみたメニューは以下の5つです!

  1. 鯖の塩焼きセット
  2. 鶏肉のトマトソース炒めセット
  3. 甘辛ダレの鶏の生姜焼きセット
  4. スパイシータンドリーチキンセット
  5. チンジャオロース焼きそばセット
マッスルデリの鶏の生姜焼き
マッスルデリの鶏の生姜焼き

その他のメニューについてはメニュー一覧よりご確認いただけます。

鯖の塩焼きセット

鶏肉もブロッコリーも柔らかく、上手に調理されていると思いました。この蒸し鶏は無限に食べられるくらい柔らかくておいしいです。

マッスルデリの鯖の塩焼きセット
カロリー527kcal
タンパク質40.0g
脂質20.0g
炭水化物45.9g
塩分3.6g
調理時間500W 9分
600W 7分30秒

鶏肉のトマトソース炒めセット

脂質を減らすために卵白のみが使われていました。こちらの鶏肉も非常に柔らかかったですね。電子レンジの調理時間が長いのが少し気になります。

マッスルデリの鶏肉のトマトソース炒めセット
カロリー550kcal
タンパク質48.4g
脂質17.5g
炭水化物46.7g
塩分3.7g
調理時間500W 12分30秒
600W 10分30秒

甘辛ダレの鶏の生姜焼きセット

副菜に緑色や赤色があり鮮やかなので食欲をそそります。何度も言っていますが、この鶏肉も柔らかかったです。

マッスルデリの甘辛ダレの鶏の生姜焼きセット
カロリー476kcal
タンパク質40.3g
脂質16.3g
炭水化物44.9g
塩分4.0g 
調理時間500W 6分
600W 5分

スパイシータンドリーチキンセット

たまにはタンドリーチキンみたいな普段食べない味があるのもいいですよね。これだけチキンがあるのでベーコン以外の食材でもいいかなと思いました。

マッスルデリのタンドリーチキンセット
カロリー474kcal
タンパク質40.5g
脂質18.4g
炭水化物42.9g
塩分3.2g
調理時間500W 5分40秒
600W 4分40秒

チンジャオロース焼きそばセット

これについては自分だとまず作れない料理だなと思いました。食感もおもしろく、料理としてかなり完成度が高いですね。

マッスルデリのチンジャオロース焼きそばセット
カロリー507kcal
タンパク質40.8g
脂質19.9g
炭水化物45.7g
塩分3.8g
調理時間500W 7分20秒
600W 6分10秒

マッスルデリのGAINのメニュー/レシピを紹介

GAINのプランで私が実際に食べてみたメニューは以下の5つです!

  1. とろっと卵の親子丼セット
  2. デミグラスハンバーグ&チキンセット
  3. ガパオライスセット
  4. ふっくら赤魚の西京焼きセット
  5. チンジャオロース焼きそばセット

とろっと卵の親子丼セット

肉が柔らかくておいしかったです。野菜がきんぴらごぼうのみなので少し緑黄色野菜が少ないかなと思いました。

スクロールできます
カロリー618kcal
タンパク質55.0g
脂質19.0g
炭水化物53.3g
塩分2.4g
調理時間500W 10分20秒
600W 8分30秒

デミグラスハンバーグ&チキンセット

ハンバーグに加えてチキンもありかなり食べ応えがありました。サラダに豆がたくさん入っているので人によっては苦手かもしれません。

スクロールできます
カロリー710kcal
タンパク質55.1g
脂質24.7g
炭水化物71.9g
塩分4.7g
調理時間500W 9分30秒
600W 9分00秒

ガパオライスセット

卵が半熟なのには驚きました。鶏ハムはおそらく鯖の塩焼きセットと同じ物です。

スクロールできます
カロリー566kcal
タンパク質55.4g
脂質16.8g
炭水化物48.7g
塩分4.7g
調理時間500W 12分
600W 10分

ふっくら赤魚の西京焼きセット

かなりのボリュームの赤魚が入っています。7切くらいあったと思います。自分ではまず選ばないのでよかったです。

スクロールできます
カロリー566kcal
タンパク質55.4g
脂質16.8g
炭水化物48.7g
塩分4.7g
調理時間500W 12分
600W 10分

チンジャオロース焼きそばセット

たまたまMAINTAINと同じメニューが届きました。量が25%増量しているようなイメージです。レンジの時間も少し伸びています。

スクロールできます
カロリー637kcal
タンパク質55.5g
脂質25.0g
炭水化物53.2g
塩分5.1g
調理時間500W 7分40秒
600W 7分10秒

マッスルデリにはピザや丼のメニューもある

参考情報とはなりますが、マッスルデリには現在、以下のようなメニューもあります。美味しいかどうかは分かりませんが、マッスルデリが気に入ったら試してみてください。

  1. プロテインピザ
  2. どんぶり三銃士
  3. プロテインアイス
  4. 有機ビーンチップス

プロテインピザ

マッスルデリのプロテインピザ

プロテインピザの特徴は以下の3つです。

  • カロリーは約400kcal
  • タンパク質は約30g
  • ツナ&シュリンプとスモークチキン&チーズの2種類

どんぶり三銃士

マッスルデリのどんぶり三銃士

どんぶり三銃士の特徴は以下の3つです。

  • カロリーは350〜470kcal
  • タンパク質は20~30g
  • 親子丼、牛丼、中華丼の3種類

プロテインアイス

マッスルデリのプロテインアイス

プロテインアイスの特徴は以下の3つです。

  • カロリーは80kcal
  • タンパク質は12g
  • カシス、チョコ、バナナの3種類

これらが気になった方は公式サイトでチェックしてみてください!別記事にて高タンパクなアイスクリーム9選も紹介しています。

有機ビーンチップス

マッスルデリの有機ビーンチップス

マッスルデリでも販売していますが実際はムソーオーガニックというところが作っているようです。筋トレにおすすめのプロテインチップスを比較してみたので参考にしてください。

まとめ

マッスルデリ で実際に頼んだメニューを紹介しました。

おさらい

  • 全て味はおいしい
  • 肉類が非常に柔らかくストレスなく食べられる
  • こだわりが感じられるメニュー

多少の食材の好き嫌いはあるかもしれませんが、個人的には外れメニューのようなものはありませんでした。おまかせを選んで普段は食べないメニューを食べるのも良いかもしれません。

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