よしマッスルデリのMAINTAINとGAINを食べてみました
マッスルデリ には４つのプランがあります。そのうちMAINTAINとGAINを利用してみたのでそのメニューを５つずつ紹介します。
- LEAN (減量)
- MAINTAIN (維持)
- GAIN (増量)
- LOW CARB (低糖質)
価格やカロリーなど他にも知りたいことがある場合は以下も参考にしてください。項目ごとにまとめてみました。
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マッスルデリのMAINTAINのメニュー/レシピを紹介
MAINTAINのプランで私が実際に食べてみたメニューは以下の５つです！
鯖の塩焼きセット
鶏肉もブロッコリーも柔らかく、上手に調理されていると思いました。この蒸し鶏は無限に食べられるくらい柔らかくておいしいです。
| カロリー | 527kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 40.0g |
| 脂質 | 20.0g |
| 炭水化物 | 45.9g |
| 塩分 | 3.6g |
| 調理時間 | 500W 9分 600W 7分30秒 |
鶏肉のトマトソース炒めセット
脂質を減らすために卵白のみが使われていました。こちらの鶏肉も非常に柔らかかったですね。電子レンジの調理時間が長いのが少し気になります。
| カロリー | 550kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 48.4g |
| 脂質 | 17.5g |
| 炭水化物 | 46.7g |
| 塩分 | 3.7g |
| 調理時間 | 500W 12分30秒 600W 10分30秒 |
甘辛ダレの鶏の生姜焼きセット
副菜に緑色や赤色があり鮮やかなので食欲をそそります。何度も言っていますが、この鶏肉も柔らかかったです。
| カロリー | 476kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 40.3g |
| 脂質 | 16.3g |
| 炭水化物 | 44.9g |
| 塩分 | 4.0g |
| 調理時間 | 500W 6分 600W 5分 |
スパイシータンドリーチキンセット
たまにはタンドリーチキンみたいな普段食べない味があるのもいいですよね。これだけチキンがあるのでベーコン以外の食材でもいいかなと思いました。
| カロリー | 474kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 40.5g |
| 脂質 | 18.4g |
| 炭水化物 | 42.9g |
| 塩分 | 3.2g |
| 調理時間 | 500W 5分40秒 600W 4分40秒 |
チンジャオロース焼きそばセット
これについては自分だとまず作れない料理だなと思いました。食感もおもしろく、料理としてかなり完成度が高いですね。
| カロリー | 507kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 40.8g |
| 脂質 | 19.9g |
| 炭水化物 | 45.7g |
| 塩分 | 3.8g |
| 調理時間 | 500W 7分20秒 600W 6分10秒 |
マッスルデリのGAINのメニュー/レシピを紹介
GAINのプランで私が実際に食べてみたメニューは以下の５つです！
とろっと卵の親子丼セット
肉が柔らかくておいしかったです。野菜がきんぴらごぼうのみなので少し緑黄色野菜が少ないかなと思いました。
| カロリー | 618kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 55.0g |
| 脂質 | 19.0g |
| 炭水化物 | 53.3g |
| 塩分 | 2.4g |
| 調理時間 | 500W 10分20秒 600W 8分30秒 |
デミグラスハンバーグ&チキンセット
ハンバーグに加えてチキンもありかなり食べ応えがありました。サラダに豆がたくさん入っているので人によっては苦手かもしれません。
| カロリー | 710kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 55.1g |
| 脂質 | 24.7g |
| 炭水化物 | 71.9g |
| 塩分 | 4.7g |
| 調理時間 | 500W 9分30秒 600W 9分00秒 |
ガパオライスセット
卵が半熟なのには驚きました。鶏ハムはおそらく鯖の塩焼きセットと同じ物です。
| カロリー | 566kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 55.4g |
| 脂質 | 16.8g |
| 炭水化物 | 48.7g |
| 塩分 | 4.7g |
| 調理時間 | 500W 12分 600W 10分 |
ふっくら赤魚の西京焼きセット
かなりのボリュームの赤魚が入っています。7切くらいあったと思います。自分ではまず選ばないのでよかったです。
| カロリー | 566kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 55.4g |
| 脂質 | 16.8g |
| 炭水化物 | 48.7g |
| 塩分 | 4.7g |
| 調理時間 | 500W 12分 600W 10分 |
チンジャオロース焼きそばセット
たまたまMAINTAINと同じメニューが届きました。量が25％増量しているようなイメージです。レンジの時間も少し伸びています。
| カロリー | 637kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 55.5g |
| 脂質 | 25.0g |
| 炭水化物 | 53.2g |
| 塩分 | 5.1g |
| 調理時間 | 500W 7分40秒 600W 7分10秒 |
マッスルデリにはピザや丼のメニューもある
参考情報とはなりますが、マッスルデリには現在、以下のようなメニューもあります。美味しいかどうかは分かりませんが、マッスルデリが気に入ったら試してみてください。
- プロテインピザ
- どんぶり三銃士
- プロテインアイス
- 有機ビーンチップス
プロテインピザ
プロテインピザの特徴は以下の3つです。
- カロリーは約400kcal
- タンパク質は約30g
- ツナ＆シュリンプとスモークチキン＆チーズの2種類
どんぶり三銃士
どんぶり三銃士の特徴は以下の3つです。
- カロリーは350〜470kcal
- タンパク質は20～30g
- 親子丼、牛丼、中華丼の3種類
プロテインアイス
プロテインアイスの特徴は以下の3つです。
- カロリーは80kcal
- タンパク質は12g
- カシス、チョコ、バナナの3種類
これらが気になった方は公式サイトでチェックしてみてください！別記事にて高タンパクなアイスクリーム9選も紹介しています。
有機ビーンチップス
マッスルデリでも販売していますが実際はムソーオーガニックというところが作っているようです。筋トレにおすすめのプロテインチップスを比較してみたので参考にしてください。
まとめ
おさらい
- 全て味はおいしい
- 肉類が非常に柔らかくストレスなく食べられる
- こだわりが感じられるメニュー
多少の食材の好き嫌いはあるかもしれませんが、個人的には外れメニューのようなものはありませんでした。おまかせを選んで普段は食べないメニューを食べるのも良いかもしれません。
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