マッスルデリとミールラボの価格やメニューの違いを徹底比較！

マッスルデリとミールラボはどちらもトレーニング向きの宅配弁当です。コンセプトとしてはかなり近いのですが、以下のような点でそれぞれ違いがあります。

• PFCバランス
• メニュー数
• 初回割引の有無
• 送料　など

個人的にはコンテストに出るような方であればミールラボをおすすめしますが、多くの人にはマッスルデリのほうが利用しやすいのではないかと思います。本記事を参考にして自分に合ったものを選んでみてください！

マッスルデリとミールラボのメニューを比較

プランごとの栄養成分を比較

マッスルデリには4種類のプランがあり、ミールラボには3種類のプランがあります。3種類のプランをそれぞれコンセプトが近いもの同士で比較してみたいと思います。

	マッスルデリ	ミールラボ
女性向け	LEAN	WOMENS
低脂質	MAINTAIN	LOWFAT
低糖質	LOWCARB	LOWCARB
増量用	GAIN	ー

マッスルデリのGAINはどんなプラン？

マッスルデリのGAINは1食あたりが650kcal前後でタンパク質を50g以上も含むプランです。ただし、1食が約1,300円とかなり値段が高めなので、1つ下のMAINTAINプランなどを活用しつつ、差額は間食などに充てるほうがボディメイクやコスパの観点ではおすすめです。

 マッスルデリのプランについて詳しく

女性向けプランの比較

女性向けのプランではミールラボのほうが脂質が少なく糖質が多いです。よりしっかりとPFCバランスを管理して作られており、本格的な減量食であると言えます。

	マッスルデリ	ミールラボ
カロリー	400kcal	380kcal
タンパク質	30g以上	32g
脂質	15g以下	8g
炭水化物	35g以下	44g

低脂質プランの比較

低脂質プランも女性向けのプランと同様にミールラボのほうがより脂質が少なく糖質が多いです。脂質6gはかなり制限されており、ハードな減量をしたい人にはありがたいかもしれません。ただし、カットしすぎるも良くないのでサプリなどで良質な脂質を摂取するとよいでしょう。

	マッスルデリ	ミールラボ
カロリー	500kcal	450kcal
タンパク質	35g以上	35g
脂質	20g以下	6g
炭水化物	55g以下	64g

低糖質プランの比較

低糖質プランではマッスルデリは単純な糖質制限食、ミールラボはケトジェニックダイエット用という違いがあります。専用の測定器でケトン体の値を測っているような本格的な人からするとミールラボ一択になるかもしれません。

	マッスルデリ	ミールラボ
カロリー	350kcal	470kcal
タンパク質	20g以上	35g
脂質	管理なし	34g
炭水化物	15g以下	6.5g

メニュー数や選び方を比較

メニューについてはマッスルデリのほうがかなり多いです。ミールラボはマッスルデリ以上に栄養素の管理が厳しいため、メニュー数を増やすのが難しいのかもしれません。

メニュー数

ミールラボは低糖質/低脂質プランでそれぞれ7つずつのメニューがあります。一方でマッスルデリは合計で60種類近くのメニューがあるため、リピート購入する場合でも一定期間は変わったメニューが食べられます。

	マッスルデリ	ミールラボ
低脂質	43	7
低糖質	15	7

【補足】
マッスルデリには「苦手メニューの登録」や「代替メニューの登録」などができます。苦手メニューを避けておまかせにしたり、欠品しない場合はお気に入りメニューを頼み続けたりすることができます。

メニューの特徴

どちらも健康的な国産の玄米を使用しています。特にミールラボでは新潟産こしひかりを使うなどこだわりが感じられます。塩分量についてはマッスルデリも3g以下のメニューが大半ですが、一部5g近いメニューもあるので気を付けてください。

 マッスルデリの塩分量に関する口コミ

	マッスルデリ	ミールラボ
ご飯	国産玄米	国産玄米
塩分	5g以下	3g以下
食物繊維	表記あり	表記なし
原材料	表記あり	表記なし
アレルギー	表記あり	表記なし

なお、マッスルデリでは食物繊維、原材料、アレルギーなどの表記を公式ストア上で確認できます。メニューが豊富にあるので選ぶ際には参考にしてみるとよいでしょう。

＼ 表記の例 (タップで拡大) ／

※ミールラボはメニューが固定されているのであまり必要ないのかもしれません。

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マッスルデリとミールラボの価格を比較

次にマッスルデリとミールラボの価格比較について紹介していきます。マッスルデリの料金やクーポンについては別記事でも詳しく紹介しています。

初回価格を比較

マッスルデリでは女性向けプランと低脂質プランでは5食購入の初回50%OFFキャンペーンを実施しているため、その金額を記載しています。ミールラボにはお試しの割引がないため、全プランでマッスルデリのほうが安くなっています。

	マッスルデリ	ミールラボ
女性向け	￥528~	￥1120
低脂質	￥787~	￥843
低糖質	￥882~	￥1029

継続価格を比較

継続価格では女性向けプランではマッスルデリのほうが安く、低脂質プランではミールラボのほうが安いという結果になりました。

	マッスルデリ	ミールラボ
女性向け	￥988~	￥1120
低脂質	￥1096~	￥843
低糖質	￥1042~	￥1029

北海道・沖縄の価格を比較

どちらのサービスも北海道・沖縄向けには送料が異なります。大小関係は本州の前提と変わりませんが、念のため別で記載しておきます。

※上記の初回価格/継続価格では本州前提の送料で算出

• マッスルデリ：2200円～
  (それ以外は990円～)
• ミールラボ：500円
  (それ以外は無料)

	マッスルデリ	ミールラボ
女性向け	￥1069~	￥1220
低脂質	￥1177~	￥914
低糖質	￥1123~	￥1120

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マッスルデリとミールラボの比較一覧と選び方

比較の一覧表

全体の比較表は以下のようになります。マッスルデリのほうがサービス全体としてはサポート体制など細かな部分に行き届いていると言えます。

おすすめな人/おすすめでない人

マッスルデリとミールラボを選ぶときのポイントは以下の2点です。

• PFCバランスをどこまで管理したいか
  (マッスルデリ：ほどほど、ミールラボ：がっつり)
• どのくらいの本気度で継続するか
  継続可能性 低：初回が安いマッスルデリ
  継続可能性 高：継続が安いミールラボ

その他の要素も含めて特徴を列挙してみました。

まとめ

マッスルデリとミールラボの違いについて紹介しました。

日常生活に加えてトレーニングをしている人であればどうしても時間が無くなりがちです。買い出しや洗い物が不要な宅配弁当を利用して時間を有効活用していきましょう！