【クーポンあり】マッスルデリは減量や置き換えダイエットにおすすめ!

マッスルデリの感想

要約

  • 安くはないので経済的に余裕がある人向け
  • 一時的にお金をかけてでも痩せたい人向け
  • こだわりが感じられるメニューで味はおいしい
  • 冷凍庫の空きはチェックしてから買うべし!

マッスルデリ(Muscle Deli)の味やメニューは?

さっそく、以下を紹介していきます!

  1. 食べてみての感想 (味・調理方法)
  2. メニュー例 5つ
マッスルデリの鶏の生姜焼き

食べてみた感想まとめ (味や調理方法など)

  • 味はおいしい
  • 鶏肉は非常に柔らかく、温度管理して調理されている
  • 脂質を抑えるために卵白のみを使うなどこだわりが感じられる
  • 玄米が使われているので腹持ちもよい

率直な印象としてはマッスルデリという名前だけあって、考えられた献立だなと思いました。味がおいしいというのは、日頃からクレイジーソルトをかけただけの鶏むね肉とかを食べている人間の感想です。

実際のメニュー/レシピ紹介

鯖の塩焼きセット

鯖の塩焼きセット
カロリー527kcal
タンパク質40.0g
脂質20.0g
炭水化物45.9g
塩分3.6g
調理時間500W 9分
600W 7分30秒

鶏肉もブロッコリーも柔らかく、上手に調理されていると思いました。この蒸し鶏は無限に食べれますね。

鶏肉のトマトソース炒めセット

鶏肉のトマトソース炒めセット
カロリー550kcal
タンパク質48.4g
脂質17.5g
炭水化物46.7g
塩分3.7g
調理時間500W 12分30秒
600W 10分30秒

脂質を減らすために卵白のみが使われていました。こちらの鶏肉も非常に柔らかかったですね。調理時間が長いのが少し気になります。

甘辛ダレの鶏の生姜焼きセット

甘辛ダレの鶏の生姜焼きセット
カロリー476kcal
タンパク質40.3g
脂質16.3g
炭水化物44.9g
塩分4.0g 
調理時間500W 6分
600W 5分

副菜に緑色や赤色があり鮮やかなので食欲をそそります。何度も言っていますが、この鶏肉も柔らかかったです。

スパイシータンドリーチキンセット

タンドリーチキンセット
カロリー474kcal
タンパク質40.5g
脂質18.4g
炭水化物42.9g
塩分3.2g
調理時間500W 5分40秒
600W 4分40秒

たまにはタンドリーチキンみたいな普段食べない味があるのもいいですよね。チキンがあるのでベーコン以外の食材でもいいかなと思いました。

チンジャオロース焼きそばセット

カロリー507kcal
タンパク質40.8g
脂質19.9g
炭水化物45.7g
塩分3.8g
調理時間500W 7分20秒
600W 6分10秒

これについては自分だとまず作れない料理だなと思いました。食感もおもしろく、料理としてかなり完成度が高いですね。

マッスルデリのプランや価格は?

プランは量/カロリー別に4種類ある

マッスルデリには4つのプランがあります。

  1. LEAN (350~450kcal)
  2. MAINTAIN (450~550kcal)
  3. GAIN (550~750kcal)
  4. LOW CARB (350kcal~ 低糖質)

私が頼んでみたのはMAINTAIN(体型維持)です。ただし、少し注意点があります。

前提1

1日の摂取カロリーの目安は以下の通りです。

男性女性
活動量 低い2200kcal1700kcal
活動量 ふつう2700kcal2200kcal

前提2

MAINTAIN 3食約1500kcal
GAIN 3食約1950kcal

ポイント

MAINTAIN(体型維持)やGAIN(増量)はあくまでも活動量の低い女性目線のカロリー設定であり、男性であればGAIN(増量)でも十分に低カロリーの食事内容です。

メニューを選んだり、プラン変更することは可能

メニューの選び方は以下の2パターンがあります。

  1. ランダム
  2. メニュー選択

また、次回お届けの5日前までであれば次回分のメニューを変更したり、プランを変更することが可能です。

注意

“ランダム⇒メニュー選択”あるいは“メニュー選択⇒ランダムの変更”については8日前までの連絡が必要です。

1食あたりの価格は940円からでやや高い

各プランの1食あたりの値段をまとめました。イメージとしては毎回、大戸屋で食べるような感じですかね。

LEANMAINTAINGAINLOW CARB
5食セット1060円1160円1360円1100円
10食セット980円1080円1280円1030円
15食セット940円1040円1240円987円

定期購入で割引があるが解約は4回以上継続後

定期便にすると少しだけ安くなります。

LEANMAINTAINGAINLOW CARB
5食セット980円1080円1280円1020円
10食セット940円1040円1240円990円
15食セット913円1013円1213円960円

この定期便には2つポイントがあります。

  1. 4回以上の継続が必要
  2. 管理栄養士の食事サポートが付く

クーポンで割引あり

私の紹介コードで初回のみ1000円OFFになりますのでご活用ください。

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マッスルデリを頼むときに注意すること

個人的に注意が必要だと思ったのは以下の3点です。

  1. 冷凍庫の空きは事前にチェックする
  2. レンジの時間が長いものがある
  3. 自然解凍はできない

冷凍庫の空きは事前にチェック

マッスルデリの外観

冷凍庫に空きがないと入りきらない可能性があります。MAINTAINのサイズは (縦)20cm×(横)15cm×(高さ)4cmでした。公式には20×15×5と書いていたのでGAINなどは少し容器が厚いのかもしれません。

電子レンジの解凍時間が長いものがある

基本的にはレンジの時間は5分~7分ですが、鶏肉のトマトソース炒めセットは500Wだと12分30秒もかかります。時間がある人はいいですが、お昼休み1時間で早めに食べきって休みたい人などは念のため注意が必要です。

自然解凍はできないので持ち運びには注意

公式のよくある質問として自然解凍はできないと書かれていました

冷凍のまま保冷バックなどに入れて会社までお持ちいただき、食べる直前に電子レンジで加熱してお楽しみください。

マッスルデリがおすすめの人/活用例

マッスルデリがおすすめな人は以下の2パターンです。

  1. お金があってとにかく楽に食事管理したい人
  2. 減量食の知識がない人

おすすめパターン①お金はあるけど時間がない

特徴

  • バリバリ仕事をしていてお金はある
  • 買い物に行く余裕がない
  • 自炊しないので冷凍庫に空きがある

仕事を頑張っていて食事まで気が回らずに最近、お腹も出てきたからもう少し自己管理しようかなみたいな人です。

おすすめパターン②ダイエット・減量食の知識がない

特徴

  • 食事の知識がないので、なにを食べればいいか分からない
  • できれば運動なしで痩せたい
  • パーソナルトレーナーなどは少し抵抗がある

マッスルデリを健康的に低カロリーにおさえる食事はどんなものか学ぶ目的で購入するというものです。実は食事と一緒に以下のような付録が付いています。どういうことを心がけるとよいか、どんなものを食べるとよいかというのが学べます。

マッスルデリの付録

定期便を頼むと栄養士の指導が無料で受けられますので、パーソナルトレーニングに通ったりすることを考えると意外と良心的なのかもしれません。(2か月で数十万くらいするところもあるので)

慣れてきたら同じようなメニューを自分で作ってみるのもありですね。

増量やがっつり筋トレしたい人には不向き

向いていないと思う方も一応、紹介しておきます。

  • 増量して筋肉を増やしたい
  • 食事の知識があり、ある程度、自分で作れてしまう

価格は高いけど、低カロリーで自分では作れないような健康的なメニューが食べれられるというのが利点ですので、低カロリーを望んでいない人や自分で作れる人にはあまりメリットがないと言えます。

類似サービスとの比較は?

特徴をまとめると以下のようになります。

 食事形態特徴
Muscle Deli
(マッスルデリ)
主食+おかず低脂質(ローファット)
More than deli
(モアザンデリ)
主食+おかず

低脂質(ローファット)

筋肉食堂主食+おかず低脂質(ローファット)
nosh
(ナッシュ)
おかずのみ低糖質(ローカーボ)
ベースフード主食のみ低脂質(ローファット)

主食+おかずのタイプでさらに分類します。

 Muscle Deli
(マッスルデリ)
More than deli
(モアザンデリ)
筋肉食堂
200kcal
350~450kcal
450~550kcal
550~750kcal

メモ

個人的にはローファットの食事を心がけているので筋肉食堂の購入も考えたのですが、購入画面に定期購入以外の選択肢が見つからず、お試しできなかったので、やめました。

マッスルデリでよくある質問まとめ

賞味期限はどれくらい?

公式サイトの回答としては1か月以上と記載されていますが、私が食べたものについては少なくとも6か月以上はありました。

商品はどれくらいで届く?

1週間以内に届きます。

商品のキャンセルはできる?

お届け8日前までの申請であれば可能です。

(参考)もっと安く宅食を食べたい人は?

今回、マッスルデリについて調べてみて、「やっぱりちょっと高いな」と思った向けには以下のような方法があります。

  1. 低温調理器を使って自分で調理する
  2. コスパのいい冷凍食品を活用する

低温調理は安くおいしくできますが、手間がかかりますし、コスパを重視して市販の冷凍食品を活用すると栄養が犠牲になりがちですので、どれも一長一短ですね。

これらについてはそれぞれ別記事で紹介していますので参考にしてください。

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まとめ

マッスルデリを実際に食べてみた感想でした!

おさらい

食事内容について

  • 調理方法が工夫されており、味はおいしい
  • 玄米が使われており、腹持ちがよい

プランや料金について

  • プランは4種類ある
  • 全体的に低カロリーで減量向けの食事
  • 定期便を活用することで少しお得になる
  • 紹介クーポンで初回1000円OFF

注意点

  • 冷凍庫の空きは事前にチェック
  • 自然解凍はできない

おすすめな人

  • お金はあってとにかく時間が欲しい人
  • 栄養の知識がなくて、健康的な減量食を体験したい人

基本的にはお財布と相談かと思います!減量目的であれば、食事内容は間違いないと思うので、真似して作れるようになるとコスパ最強かもしれません!

読んでくれてありがとう!

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