筋トレ好きにおすすめ！ママーの高たんぱく質パスタをレビュー！

マ・マーで有名な日清製粉ウェルナより高たんぱくタイプが販売されています。トレーニーとしては見逃せないということでレビューしてみます。

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筋トレにおすすめのママーの高たんぱく質パスタの見た目

まずは外観からざっくりと紹介していきます。

パッケージに高たんぱくの文字

外袋には HIGH PROTEIN や 高たんぱくタイプという文字が書かれています。日頃からたんぱく質を欲しているトレーニーは条件反射でよだれが出てきてしまいます。

ゆで時間3分の早ゆでタイプ

このパスタは高たんぱくなだけではなく、ゆで時間が3分の早ゆでタイプというのも大きな特徴です。手裏剣のような独特な形のおかげで、ゆで時間は短縮しつつも歯ごたえは損なわないのだそうです。

筋トレにおすすめのママーの高たんぱく質パスタの栄養成分

次に肝心の栄養成分について深掘りしていきましょう。

1食でたんぱく質が約20g

マ・マーの高たんぱくタイプには1食で約20gのたんぱく質が含まれています。私がよく食べているパックご飯 180gと栄養成分を比べてみました。だいたい炭水化物が同じでたんぱく質がプラスされるようなイメージです。

	マ・マー (100g)	お米 (180g)
エネルギー	359kcal	271.8kcal
たんぱく質	20.3g	3.2g
脂質	1.5~3.2g	0.9
炭水化物	64.2g	62.6g

通常タイプの約1.7倍のたんぱく質

マ・マーの通常の早ゆでタイプには100gあたり12.0gのたんぱく質が含まれています。つまり高たんぱくタイプには約1.7倍のたんぱく質が含まれていることになります。

	通常 (100g)	高たんぱく (100g)
エネルギー	362kcal	359kcal
たんぱく質	12.0g	20.3g
脂質	2.0g	1.5~3.2g
炭水化物	74.0g	64.2g

栄養成分全体も比較してみると、高たんぱくタイプはやや低糖質になっている分、総カロリーは同等に抑えられています。これはナイス製品開発です。

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筋トレにおすすめのママーの高たんぱく質パスタの作り方

実際の作り方を確認していきます。通常のパスタとは異なる点もあるので注意してください。

お湯で茹でる場合は通常通り

お湯で茹でて調理する場合は、ゆで時間が短いだけで普通のパスタと作り方は変わりません。

• 鍋にお湯を入れる
• 塩を適量加える
• スパゲティをパラパラと入れる
• 3分間待つ
• ザルにあげる

電子レンジ調理は非推奨

このパスタは特殊な形状をしているので電子レンジは使用不可と書かれていました。レンジ調理用の容器のフタにも同様の注意書きがありました。

電子レンジ調理をやってみた

そうは言われてもお湯を沸かすのは面倒なのでレンジ調理を敢行しました。人類の発展には挑戦が必要不可欠です。通常のパスタの場合は茹でる時間に＋5分と書かれています。

＋３分	少し硬い
＋４分	少し柔らかい
＋５分	かなり柔らかい

私が試した条件では通常のプラス5分よりも少し短めのプラス3分半くらいがちょうど良さそうでした。結論としては「指示通りには作れないけど、電子レンジ調理自体が不可なわけではない」です。3回くらい試せばちょうどいい条件が見つかりそうです。

筋トレにおすすめのママーの高たんぱく質パスタの値段

最後にマ・マー高たんぱくタイプの価格について整理しておきます。

通常タイプとの価格差

マ・マ― 高たんぱくタイプは通常タイプと比べて約1.7倍のタンパク質が含まれているものの、価格は約1.5倍となっています。参考にパックご飯 180gも記載しておきました。

通常タイプ	74.4円
パックご飯	約90円
高たんぱくタイプ	112円

おすすめはAmazonのタイムセール

通常タイプよりも少し高いとは言え、1食100円ちょっとなので値段が気にならない人は好きなタイミングで買ってください。ただ、おすすめなのはAmazonのタイムセールのタイミングで買うことです。3割引くらいになることが多いので通常タイプと同じくらいの値段で買うことができます。

まとめ

マ・マーの高たんぱくタイプについて情報を整理してみました。

味は「高たんぱくタイプ」と言われなければ気が付かないレベルです。意識的にタンパク質を摂取するのは大変な場合もあるので主食で自然に摂れてしまうのはかなり楽です。理想の体に近付くのに役立ててみてください！