筋肉食堂デリの宅配弁当のメニューまとめ！カロリーや栄養素は？

筋肉食堂DELIは定期購入のみでお試しセットのようなものがなかったのですが、単品購入が可能になったので利用してみました！この記事ではメニューに関する以下の3点をまとめています。

• 定期購入のコース一覧
• 単品購入のメニューについて
• 定期購入者限定のメニュー

筋肉食堂デリと他の宅食サービスの比較がしたい方は以下の記事も参考にしてみてください。

筋肉食堂デリの宅配弁当のコース一覧

まずは筋肉食堂デリの定期購入に紹介します。価格については以下にまとめています。

筋肉食堂デリの４つのコース

筋肉食堂デリには以下の４つのコースがあります。上からカロリーが低い順に記載しています。

1. レディースダイエット
2. ダイエット
3. エブリデイ
4. バルクアップ

ざっくりと分類するとそれぞれ以下のような位置付けです

レディース ダイエット	女性のダイエット向け
ダイエット	男性のダイエット向け
エブリデイ	体型維持
バルクアップ	増量 アスリート向け

筋肉食堂デリの栄養成分

各コースの平均的なカロリーと栄養成分をまとめます。マッスルデリ などのその他の宅食には珍しい200kcal台のコースがあるのが特徴です。

	カロリー	タンパク質	脂質	糖質
レディース ダイエット	201kcal	20g	7g	12g
ダイエット	314kcal	32g	11g	19g
エブリデイ	422kcal	40g	12g	36g
バルクアップ	645kcal	59g	21g	56g

パスタにはZEMBヌードルを使用

筋肉食堂デリのパスタにはZENBヌードルが使用されています。ZENBヌードルはえんどう豆由来のパスタ麺であり、高タンパク低糖質なのが特徴です。また、通常のパスタよりも食物繊維も豊富に含むため、より健康的なパスタと言えます、

筋肉食堂デリのバルクアップコースのメニュー例

本来、バルクアップコースは定期購入のみですが、単品購入が可能な朝倉未来さんとのコラボメニューを頼んでみました。感想や評判は以下にまとめています。

朝倉未来さんコラボメニュー概要

朝倉未来さんとのコラボメニューには以下のような特徴があります

• 量はバルクアップコースと同じ
• 注文は3, 6, 9食のどれか
• 通常のバルクアップコースより若干安い

メニューが3種類のみなので、購入単位は3の倍数になります。また、メニューが絞れらているためか、3食あたりで280円安くなっています。

朝倉未来さんコラボメニュー詳細

牛ハラミ肉 コリアンBBQ

牛ハラミ肉のコリアンBBQです。個人的にはこれが1番好きでした。ハラミ肉の下にはもやしとリゾーニが入っています。

米型のパスタをリゾーニと呼ぶそうです。

カロリー	585kcal
タンパク質	35.3g
脂質	17.4g
炭水化物	75.9g

縞ほっけ塩焼き

縞ほっけの塩焼きです。蒸したじゃがいもとサツマイモが両方入っていました。豆腐の上に梅が乗っていたのが新鮮でした。

カロリー	522kcal
タンパク質	43.2g
脂質	13.7g
炭水化物	62.9g

皮なし鶏もも肉 スタミナ山椒グリル

皮なしの鶏もも肉です。味はおいしかったですが、自分でも作りやすいトレーニーのド「定番メニューだったのでもう少し捻りが欲しかったです

カロリー	623kcal
タンパク質	51.0g
脂質	12.1g
炭水化物	85.6g

筋肉食堂デリのその他の単品メニュー

朝倉未来さんコラボメニュー以外で単品購入が可能なメニューを紹介します。

美月さんコラボメニュー

美月さんとのコラボメニューには以下の特徴があります。

• 量はダイエットコースに近い
• 注文は3, 6, 9食のどれか
• 通常のダイエットコースより若干安い

定期購入会員限定メニューまとめ

続いて、筋肉食堂デリの定期購入会員限定メニューを紹介します。以下のセットに関しては定期購入も単品購入も可能です。興味があれば定期購入後に試してみてください。

• カレー3種
• 低糖質チーズテリーヌ
• 究極の牛
• ダイエット鶏ムネ肉
• 皮なし鶏モモ肉のステーキ
• バルクアップ皮なし鶏モモ肉ステーキ
• 高たんぱくスープ4種

筋肉食堂デリの宅配弁当メニューの食べ方

最後に実際のメニューの食べ方を紹介します。

基本の調理方法

トレーは紙製

容器は環境に配慮してなのか紙製となっていました。水洗いして乾かしたあとに捨てています。

【補足】
1年ほど前まではプラスチック製のトレーだったようです。

まとめ

筋肉食堂DELIメニューについて紹介しました。

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