アイスも高タンパクを選びたい！
アイスが好きだけど筋トレのことも考えて 高タンパクを選びたい という方のために おすすめを９つピックアップしました。タンパク質が多い順に選んでおり、最低 4.7gです。ぜひチェックしてみてください！
＼筋トレにおすすめの宅食ならこれ／
筋トレにおすすめの高タンパク質なアイスクリーム (7~9位)
- MOW PRIME ダブル北海道あずき
- ハーゲンダッツ グリーンティー
- 金のアイスワッフルコーンミルクバニラ
MOW PRIME ダブル北海道あずき
| 内容量 | 105ml |
| エネルギー | 231kcal |
| タンパク質 | 4.7g |
| 脂質 | 6.3g |
| 炭水化物 | 38.9g |
MOW PRIMEシリーズのなかでも 「ダブル北海道あずき」がランクインしています。アイスの上には粒のあずきが入っており、中央にはペースト状のあずきの塊が入っています。味の変化を楽しみながら食べてみてください。
ハーゲンダッツ グリーンティー
| 内容量 | 110ml |
| エネルギー | 239kcal |
| タンパク質 | 4.8g |
| 脂質 | 14.8g |
| 炭水化物 | 21.6g |
意外にもハーゲンダッツシリーズで最もタンパク質が多いのは「グリーンティー」でした。ここまで美味しいのに高タンパクというのは最高ですね。
【参考】
ふるさと納税でハーゲンダッツを購入することも可能です。
金のアイスワッフルコーンミルクバニラ
| エネルギー | 321kcal |
| タンパク質 | 4.9g |
| 脂質 | 18.2g |
| 炭水化物 | 34.8g |
セブンイレブンのオリジナルブランドの7プレミアムゴールドからのランクインです。ボリュームもあり、311円とアイスにしては高めなので、ご褒美として食べてみてください。
【参考】
セブンイレブンの商品でアイス以外も知りたい方は以下を読んでみてください。
筋トレにおすすめの高タンパク質なアイスクリーム (4~6位)
- サーティワン ロッキーロード
- ジャイアントコーン 大人のアーモンドショコラ
- スーパーカップ 超バニラ
サーティワン ロッキーロード
| エネルギー | 275kcal |
| タンパク質 | 5.0g |
| 脂質 | 14.0g |
| 炭水化物 | 35.0g |
サーティワンのアイスの中ではロッキーロードが最も高タンパクでした。メインはチョコレート味で、アーモンドとマシュマロが含まれています。ロッキーロードというのはロッキー山脈の道という意味だそうです。
ジャイアントコーン 大人のアーモンドショコラ
| エネルギー | 304kcal |
| タンパク質 | 5.2g |
| 脂質 | 15.8g |
| 炭水化物 | 35.3g |
glicoのジャイアントコーンシリーズより「大人のアーモンドショコラ」がランクインです。大粒のアーモンドやカカオ72%のチョコレートコーディングにより甘すぎない大人のアイスが完成しました。
スーパーカップ 超バニラ
| 内容量 | 200ml |
| エネルギー | 374kcal |
| タンパク質 | 5.6g |
| 脂質 | 23.4g |
| 炭水化物 | 35.3g |
バニラアイスの定番でもある明治エッセル スーパーカップです。内容量が200gという圧倒的なボリュームでタンパク質も稼いでいます。激しい筋トレのあとの栄養補給にも使えそうです。
日頃から高タンパクを心がけよう！
筋トレにおすすめの高タンパク質なアイスクリーム (1~3位)
- ダンディーチョコレート
- TANPACT バナナ&チョコレートアイスバー
- プレミアムアイスクリーム
ダンディーチョコレート
| 内容量 | 160ml |
| エネルギー | 389kcal |
| タンパク質 | 5.9g |
| 脂質 | 21.4g |
| 炭水化物 | 43.3g |
フタバの大容量チョコモナカ「ダンディーチョコレート」が3位にランクインです。ビターチョコ、ブラッククッキーチョコ、チョコ味モナカと3種類が入っています。食感を楽しみながら食らいつくしましょう！
TANPACT バナナ&チョコレートアイスバー
| 内容量 | 81ml |
| エネルギー | 187kcal |
| タンパク質 | 6.3g |
| 脂質 | 11.7g |
| 炭水化物 | 14.0g |
明治のTANPACTシリーズです。内容量は81mlながらもタンパク質が6gオーバーと圧倒的な高密度ボディです。味も3種類あり、どれもタンパク質が約6g含まれています。
【参考】
TANPACTはヨーグルトやゼリー飲料のラインアップもあります。
プレミアムアイスクリーム
| 内容量 | 200ml |
| エネルギー | 428kcal |
| タンパク質 | 6.6g |
| 脂質 | 30.2g |
| 炭水化物 | 32.4g |
栄えある1位は明治のプレミアムアイスクリームです。スーパーカップと同じ200mlのボリュームで種類別は最も濃厚な「アイスクリーム」です。脂質もカロリーもかなり高いですが、タンパク質も満足度もかなり高いです。
- スーパーカップの種類別は「ラクトアイス」です
【参考】
ふるさと納税でプレミアムアイスクリームを購入することも可能です。
ポチップ
(番外編)マッスルデリのアイス
| エネルギー | 80kcal |
| タンパク質 | 12.1g |
| 脂質 | 1.4g |
| 炭水化物 | 5.0g |
購入方法がかなり限られるのでランキングには含めていませんが、高タンパク宅食サービスで有名な マッスルデリ ではタンパク質が12g以上のアイスもあります。
自分に合った宅食サービスが分かる診断チャートを作りました！
まとめ
筋トレにおすすめの高タンパクなアイスクリームを紹介しました。結果は以下にまとめています。
| 順位 | 1位 | 2位 | 3位 | 4位 | 5位 | 6位 | 7位 | 8位 | 9位 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| | | | | | | | ||
| メーカー | 明治 | 明治 | フタバ | 明治 | グリコ | サーティ ワン | セブン イレブン | ハーゲン ダッツ | 森永乳業 |
| タンパク質 | 6.6g | 6.3g | 5.9g | 5.6g | 5.2g | 5.0g | 4.9g | 4.8g | 4.7g |
| 内容量 | 200ml | 81ml | 160ml | 200ml | 1個 | レギュラー | 1個 | 110ml | 105ml |
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