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スーパーで買える!筋トレにおすすめの高タンパク質な冷凍食品!

食材が使い切れないなー

よし

冷凍食品を使いましょう!

毎日、自炊するのは大変ですよね。ちょっとしたときにすぐに使える冷凍食品のストックがあるとかなり便利です。この記事では高タンパクなでボディメイクにもおすすめな冷凍食品をピックアップして紹介します!

その他の食材もチェック

目次

スーパーの高タンパク質な揚げ物の冷凍食品

まずは揚げ物から紹介します。製品100gあたりで15g以上のタンパク質が含まれており、脂質が高すぎない物を選びました。

  • ニチレイ むねから
  • ニチレイ 梅しそささみ天
  • マルハニチロ 極旨!ももから揚げ

ニチレイ むねから

鶏むね肉を使うことでかなりカロリーのおさえられたから揚げです。おかずとしてもおやつとしも食べられます。

むねから

栄養成分表

カロリー157kcal
タンパク質16.5g
脂質5.5g
炭水化物10.4g
製品100gあたり

ニチレイ 梅しそささみ天

梅しそささみ天です。うどんの具材にしたり、お浸しに添えて食べたりすることもできます。

出典:ニチレイフーズ

栄養成分表

カロリー157kcal
タンパク質16.5g
脂質5.5g
炭水化物10.4g
製品100gあたり

マルハニチロ 極旨!ももから揚げ

もものから揚げなのでニチレイの「むねから」よりはややカロリーが高いです。それでも比較的カロリーが抑えられた製品です。

出典:マルハニチロ

栄養成分表

カロリー206kcal
タンパク質16.4g
脂質9.7g
炭水化物13.3g
製品100gあたり

スーパーの高タンパク質な麺類の冷凍食品

続いて麺類を紹介します。1食あたりで15g以上のタンパク質が含まれており、脂質が高すぎない物を選びました。

  • ニチレイ 極太つけ麺
  • 味の素 わが家の麺自慢 ちゃんぽん
  • 味の素 わが家の麺自慢 野菜を食べるタンメン

ニチレイ 極太つけ麺

中に氷が入っており、麺は冷たく、スープは暖かく仕上がるという珍しい商品です。

出典:ニチレイフーズ

栄養成分表

カロリー508kcal
タンパク質22.7g
脂質9.2g
炭水化物83.6g
1人前(420g)あたり

味の素 わが家の麺自慢 ちゃんぽん

レンジだけでなくお湯を沸かす必要がありますが、豊富な具材が入った食べ応えのあるちゃんぽんです。

栄養成分表

カロリー406kcal
タンパク質19.8g
脂質8.9g
炭水化物61.5g
1人前(420g)あたり

味の素 わが家の麺自慢 野菜を食べるタンメン

さきほどのちゃんぽんと同シリーズです。少しタンパク質は減りますが、より野菜が豊富でカロリーが抑えられた製品です。

栄養成分表

カロリー377kcal
タンパク質17.3g
脂質6.6g
炭水化物62.3g
1人前(420g)あたり

高タンパクな冷凍食品はどこのスーパーで買える?

スーパーで買う場合

もし欲しい商品が近くのスーパーにない場合、ニチレイの場合は公式サイトから取り扱い店舗を検索することができます。

出典:ニチレイ公式サイト

ネットスーパーで買う場合

一部のネットスーパーは楽天市場やPayPayモールと提携しているため気軽に購入が可能です。

かなり便利だね!

その他の筋トレにおすすめな冷凍食品

ニップンのよくばりシリーズ

ご飯も含めた弁当タイプが欲しい場合はニップンのよくばりシリーズがおすすめです。詳しく紹介していますのでぜひチェックしてみてください!

冷凍野菜(全般)

野菜も最近はかなり高いので冷凍で買いだめをするのがおすすめです。ラーメンや缶詰と一緒に食べることで栄養的にも補強できます。

まとめ

長期保存もできる高たんぱくな冷凍食品を紹介しました!

体作りは持続するのがなにより大切なので冷凍食品も上手に使っていきましょう!

読んでくれてありがとう!

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