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筋トレにおすすめの低カロリー/高タンパクなプロテインクッキー7選

間食で気軽に食べれるプロテインクッキーが欲しい

プロテインクッキーは軽くて持ち運びもしやすいので外出先の間食などにはピッタリですよね。この記事では以下の2つに分けて10種類プロテインクッキーを紹介します。

  • タンパク質15g以上かつハイカロリー
  • タンパク質はそこそこで低糖質

トレーニング前後の栄養補給として食べるか、小腹を満たせる低カロリーのおやつとして食べるかというイメージです。あなたの目的に合うものを探してみてください。

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目次

筋トレにおすすめのややハイカロリーのプロテインクッキー3選

まずは以下の3種類を紹介します。タンパク質が多いプロテインクッキーは海外製のものが多いです。

  1. マイプロテイン
  2. Quest Nutrition
  3. レニー&ラリー

3つのプロテインクッキーを比較

数値だけを見るとマイプロのリーンクッキーが最も優秀です。あとは味が好みかどうかの問題ですね。

スクロールできます
マイプロマイプロQUESTレニー&
ラリー
カロリー320kcal193kcal240kcal420kcal
タンパク質38g25g16g16g
価格/袋¥216¥159¥348¥454

マイプロテイン

マイプロテインには主に以下の4つのクッキーがあります。

マイプロテインのプロテインクッキー
マイプロテインのリーンクッキー
マイプロテインのフィルドクッキー
マイプロテインのベイクドクッキー
  • プロテインクッキー
  • リーンクッキー
  • フィルド プロテインクッキー
  • ベイクド プロテインクッキー
  • 上記の4つ以外にヴィーガン向けのクッキーもあります。
スクロールできます
タンパク質カロリー価格/個
プロテインクッキー38g320kcal¥216
リーンクッキー25g193kcal¥159
フィルド
プロテインクッキー
20g269kcal¥204
ベイクド
プロテインクッキー
13g289kcal¥167
価格は公式ストアで51%OFFセールの前提

参考
マイプロテインは楽天リーベイツ経由で購入することでポイント還元が受けられます。

Quest Nutrition

Quest Nutritionのプロテインクッキーには以下の5つの味があります。タンパク質は15~16gであり、カロリーは220~250kcalです。

QUESTのプロテインクッキー(チョコレートチップ)
QUESTのプロテインクッキー(スニッカ―ドードル)
  • チョコレートチップ
  • ダブルチョコレートチップ
  • ピーナッツバター
  • ピーナッツバター チョコレートチップ
  • スニッカードードル
カロリー220~250kcal
タンパク質15~16g
価格 (iHerb)¥406/個
価格 (楽天市場)¥348/個~
価格 (Yahoo!)¥350/個~
価格は2022/12/20時点

レニー&ラリー

レニー&ラリーのプロテインクッキーには以下の7つの味があります。タンパク質は2枚で16gであり、カロリーは420kcalです。かなりハイカロリーですね。

レニー&ラリーのプロテインクッキー
レニー&ラリーのプロテインクッキー
  • チョコレートチップ
  • チョコレートドーナツ
  • ピーナッツバターチョコレートチップ
  • オートミールレーズン
  • 塩キャラメル
  • ホワイトチョコレートマカデミア
カロリー420kcal
タンパク質16g
価格 (iHerb)¥454/袋
価格は2022/12/20時点

筋トレにおすすめの低カロリーなプロテインクッキー4選

次に以下の4種類を紹介します。

  1. オールウェイズ
  2. 味源
  3. アイリスオーヤマ
  4. BASE Cookies

4つのプロテインクッキーを比較

サイズが異なるので1食分の値を比較してみます。タンパク質/カロリー/価格に全てに差があり甲乙つけがたい感じです。

スクロールできます
オール
ウェイズ
味源アイリス
オーヤマ
BASE
FOOD
カロリー89kcal119kcal108kcal160kcal
タンパク質3.8g5.7g6.0g7.7g
価格/袋¥100~¥88~¥122~¥167

オールウェイズ 低糖質クッキー

オールウェイズの低糖質クッキーです。コストコでも購入でき、値段が最も安いです。

低糖質プロテインクッキー
カロリー89kcal
タンパク質3.8g
価格 (Amazon)¥146/袋
価格 (楽天市場)¥163/袋~
価格 (Yahoo!)¥175/袋~
価格 (コストコ)¥100/袋~
価格は2022/12/20時点

味源 低糖質クッキー

味源の低糖質クッキーです。プレーン味とココア味の2種類があります。1袋で約1週間分です。

味源 低糖質プロテインクッキー
味源 低糖質プロテインクッキー
プレーンココア
カロリー92kcal119kcal
タンパク質4.3g5.7g
価格 (Amazon)¥646/袋¥620/袋
価格 (楽天市場)¥645/袋¥610/袋
価格 (Yahoo!)¥645/袋¥760/袋
価格は2022/12/20時点
楽天市場/Yahoo!は送料がかかる場合あり

アイリスオーヤマ プロテインクッキー

アイリスオーヤマのプロテインクッキーです。1袋で約2週間分です。

アイリスオーヤマ プロテインクッキー
カロリー108kcal
タンパク質6.0g
価格 (Amazon)¥1761/袋
価格 (楽天市場)¥1980/袋~
価格 (Yahoo!)¥1980/袋~
価格は2022/12/20時点

BASE cookies

BASE breadで有名なBASE FOODから出ているクッキーです。高タンパククッキーというよりは完全食クッキーというほうが正しいでしょう。コンビニでも買うことができます。

BASE Cokkies
カロリー160kcal
タンパク質7.7g
価格 (楽天市場)¥208/袋~
価格 (Yahoo!)¥208/袋~
価格 (公式 1回のみ)¥201/袋~
価格 (公式 定期購入初回)¥167/袋~
価格は2022/12/20時点
16袋購入の場合
  • 1食(4袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、過剰摂取が懸念される脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

まとめ

筋トレにおすすめの高タンパクなプロテインクッキー7選を紹介しました。

タンパク質15g以上
  1. マイプロテイン
  2. Quest Nutrition
  3. レニー&ラリー
低糖質
  1. オールウェイズ
  2. 味源
  3. アイリスオーヤマ
  4. BASE Cookies

生活シーンに合わせて活用してみてください!細かな積み重ねが理想の体に繋がるはずですよ!

読んでくれてありがとう!

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